5 ft 1 in, kumikinang na mga mata, nagliliwanag na hitsura, Nicole Richie ay isang Amerikanong artista, fashion designer, may-akda, at personalidad sa TV. Dahil nakakuha ng katanyagan mula sa reality show sa TV, The Simple Life, ang napakarilag na bituin ay kamakailan-lamang na pinagbidahan sa Fashion Star. Ikinasal kay Joel Madden mula noong Disyembre 2010, ang stunner ay ang mommy ng dalawang anak.
Si Nicole ay dumaan sa isang malawak na pagbabagu-bago sa timbang noong 2006. Siya ay pinagdudahan na biktima ng mga karamdaman sa pagkain tulad ng bulimia o anorexia. Gayunpaman, pinasiyahan ng bomba na hindi maging biktima ng anumang naturang sakit. Ibinahagi niya na nagpakonsulta rin siya sa isang doktor para sa parehong, ngunit kinumpirma ng doktor na siya ay ganap na maayos. Gayunpaman, ang kasalukuyang sculpted at mainit na hubog ng katawan ni Nicole ay maaaring mainggit sa sinumang babae. Ang kanyang malusog at payat na parang sylph figure ay naglalarawan na sa wakas ay naunawaan na niya ang halaga ng diyeta kasama ng mga ehersisyo.
Nicole Richie Diet Plan
Matapos isaalang-alang ang mga pagkain bilang kanyang mga kalaban sa mahabang panahon, ang kick-ass beauty ay sa wakas ay sumuko sa malusog at masustansiyang pagkain. Posible ang pagbaba ng timbang sa pag-alis ng mga programa sa diyeta, ngunit bihira mong masigurado ang pinakamabuting kalagayan na kalusugan sa pamamagitan ng pagiging nasa anumang nakakatakot na plano sa diyeta. She share, her hubby inspired her to submit to nutrient-packed foods, and now she religiously eat wholesome foods such as grilled chicken, brown rice, green veggies, fruits, etc.
Siya rin ay yumuyuko sa juicing diet plans minsan para ma-detoxify ang kanyang katawan at isip. Nagkaroon din ng pagkakataon na sumunod siya sa anim na juice diets, na nagpapahintulot sa dieter na magkaroon ng anim na magkakaibang juice sa isang araw. Ang programa sa diyeta na nagpapahintulot sa pagkonsumo ng 1200 calories lamang sa isang araw ay hindi karapat-dapat na sundin. Dahil ang pagkontrol sa bahagi ay nagbibigay-daan sa iyo na pahalagahan ang iyong mga sinasamba na pagkain sa katamtaman, ang bantog na bituin ay nakakaramdam ng pagkagusto sa ideya ng pagkontrol sa bahagi.
Itinuro niya ang pagkonsumo ng mga pagkaing may masaganang nilalaman ng omega-3 fatty acids, protina, bitamina, atbp. At ang pagiging mahusay na kusinero ay nakakatulong kay Nicole sa pagluluto ng nutrient-loaded at masusustansyang pagkain para sa kanya at sa kanyang pamilya. Dahil natutunan niya ang malusog na mga gawi sa pagkain, sa halip na lumayo sa lahat ng uri ng pagkain, partikular na ipinagbabawal niya ang mga junk at processed foods. Ang mga pagkaing ito ay mga aktuwal na masasamang pagkain, na hindi lamang nagtatambak ng mga sira na taba sa iyong katawan ngunit ginagawa rin itong puno ng malalang sakit.
Nicole Richie Workout Routine
Kahit anong klaseng diet plan ang sinunod niya noon, palagi siyang regular sa kanyang pag-eehersisyo. Ang nagliliwanag na kagandahan ay nananatili sa iba't ibang mga ehersisyo. Bilang isang madamdamin na mananayaw, buong-puso niyang sinusunod ang pamamaraang Tracy Anderson. Bagama't noong una, naramdaman niyang hindi siya makakapagsayaw nang tuluy-tuloy sa loob ng isa't kalahating oras, gayunpaman, labis siyang nabighani ng dance class kaya ngayon, natutukso siyang manatili doon nang walang limitasyong oras.
Siya ay pumapasok sa klase ng sayaw apat na beses sa isang linggo. Matapos ang kanyang matigas at nakakapanghinayang sesyon ng sayaw, muli niyang ni-hydrate ang kanyang katawan ng lemon juice. Gustung-gusto ng nagniningning na bituin ang pagtakbo at tumatakbo nang isang oras sa treadmill o elliptical. Bilang karagdagan, nagsasanay siya ng weightlifting na may magaan na timbang. Nakuha niya ang katotohanan na mas maraming kalamnan ang kanyang katawan, mas mabilis ang proseso ng pagsunog ng taba sa kanyang katawan.
Malusog na Rekomendasyon Para saTagahanga ni Nicole Richie
May pribilehiyo nga ang mga celebs na idirekta ng kanilang mga personal na tagapagsanay, na ginagawang flawless ang proseso ng pagbaba ng timbang para sa kanila. Iyon ay sinabi, hindi mo kailangang mabigo. Maaari ka ring makakuha ng parehong kasiya-siyang resulta sa pamamagitan ng pagiging iyong sariling personal na tagapagsanay. Upang maging iyong sariling personal na tagapagsanay, una sa lahat, gawin ang iyong layunin sa fitness at magpasya sa time frame kung saan mo hinahangad na makamit ang iyong layunin. Siguraduhin na ang layunin na ginawa mo ay makatotohanan.
Kapag tapos na iyon, i-download ang iyong mga paboritong ehersisyo, na sa tingin mo ay madali mong magagawa. Ngayon, isulat ang iyong fitness regime ng linggo sa isang talaarawan at nang naaayon ay isagawa ang iyong mga ehersisyo. Gumawa ng mga pagbabago, kung hindi ka komportable sa anumang partikular na ehersisyo. Baguhin ang iyong mga ehersisyo tuwing tatlo o apat na linggo. At huwag mag-alala tungkol sa oras, maaari mong iiskedyul ang iyong fitness regime habang gumugugol lamang ng kalahating oras na nakatuon sa iyong kalusugan at kagalingan. Kung relihiyoso kang sumunod sa mga nabanggit na direksyon, nang hindi nangangailangan ng pagkakaroon ng personal na tagapagsanay, kayang-kaya mong magkaroon ng isang celeb na parang nakakainggit na pigura.
