5 ft 1 in, maliit na pop star, si Ariana Grande ay isang Amerikanong artista at mang-aawit. Ang Matagumpay Nanalo ang star sa puso ng milyun-milyong tagahanga sa buong mundo pagkatapos ng napakahusay na tagumpay ng kanyang debut album, Sumasaiyo (2013). Ang kaakit-akit na batang babae na mukhang lubos na kaakit-akit ay tila nagbawas ng napakalaking pounds kamakailan lamang. Ang media buzzes tungkol sa kanya para sa paghihirap mula sa eating disorder ay lumitaw din sa kanyang makeover. Gayunpaman, ginamit ni Ariana ang Tumblr bilang isang plataporma upang tawaging walang basehan ang lahat ng mga tsismis na iyon. Inamin niya na nag-vegan diet siya. Gayunpaman, bihira niyang gawin iyon upang matunaw ang libra. Sa katunayan, hindi siya kailanman nag-aalala tungkol sa kanyang timbang, dahil pakiramdam niya ay perpekto ito.
Ariana Grande Diet Plan
Inamin ni Grande, nakita niya ang dramatikong pagbabago sa kanyang kalagayan sa kalusugan sa pag-aalis ng junk, processed, at animal foods. Bago baguhin ang kanyang mga gawi sa pagkain noong Agosto 2012, siya ay isang malaking tagahanga ng pulang karne at salmon. Sa katunayan, siya ay labis na nahuhumaling sa salmon na kahit isang araw sa kanya ay hindi lumipas na wala ito. Gayunpaman, ang pulang karne na mayaman sa trans fats ay nagpapalakas ng pagpapalabas ng hindi malusog na kolesterol (LDL) sa iyong katawan, at sa gayon ay nagpapalaki ng ilang mga problema sa puso. Ang mga junk at processed foods ay may parehong kuwento. Nagpakita siya ng napakalaking kontrol sa kanyang mga tukso sa pamamagitan ng pagpaalam sa kanyang minamahal na pagkain.
Nagbabahagi siya; iilan lamang ang nakakaalam na siya ay naging biktima ng hypoglycemia sa buong buhay niya. Ang mga sariwa at organikong pagkain na nakatutulong sa pagpapanatili ng antas ng glucose sa dugo ay hindi lamang nagpabuti sa kanyang kalusugan ngunit nagparamdam din sa kanya ng mas masigla. Sa wakas ay tinanggihan niya ang mga isyu sa kalusugan na matagal nang bumabagabag sa kanya. At si Grande ay hindi kukulangin sa flattered sa nutrient load diet program na nagpabago sa kanyang buhay para sa mas mahusay. Sinabi niya na ang pagbaba ng timbang ay nangyari sa kanya bilang isang positibong epekto ng malusog na diyeta na matagal na niyang kinakain. Lumalabas ang kickass beauty na lumipat lang siya sa mga masusustansyang pagkain nang hindi pinuputol ang laki ng bahagi nito. Isa pa, kumakain pa rin si Ariana ng maraming pagkain gaya ng lagi niyang ginagawa. Dahil ang mga masustansyang pagkain ay may kamangha-manghang epekto sa iyong balat at katawan, ang mga nakikitang pagbabago sa kanyang katawan at balat ay dahil lamang sa mga ito.
Ariana Grande Workout Routine
Ang stunner ay hindi lamang nagsumite sa malusog na mga gawi sa pagkain, niyakap din niya ang regular na regimen sa pag-eehersisyo. Mahilig siyang mag-ehersisyo habang nakikinig kina Nicki Minaj at Bruno Mars. Ang mga ehersisyo sa musika ay naglilihis sa kanyang atensyon mula sa kanilang pagod at dinadala siya sa ibang mundo. Bukod sa mga ehersisyo sa gym, mas gusto ng batang babae na mabuhay ng isang aktibong araw. Madalas siyang lumalabas sa paglalakad kasama ang kanyang tuta. Ang maliit na bomba ay sumasamba sa pagsasayaw; hindi man lang niya pinipigilang sumayaw na may 5 pulgadang takong. Sa mga cardio workout, umaasa siya sa pagbibisikleta at hiking. Ang parehong mga ehersisyo ay nag-aalis ng maraming libra mula sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong rate ng puso. Bukod sa mga pisikal na ehersisyo, pinapakalma niya ang kanyang isip sa pamamagitan ng pagmumuni-muni ng sampu hanggang labinlimang minuto sa isang araw.
Malusog na Rekomendasyon Para sa Mga Tagahanga ng Ariana Grande
Ang sumisikat na bituin, si Ariana Grande ay talagang maraming mga tagahanga sa labas na naghihintay na malaman ang sikreto ng kanyang payat at hubog na pigura. Mas gusto ni Grande na magsimula sa mga pagkaing vegan upang mabago ang kanyang katawan. Maaari ka ring bumaling sa vegan diet. Gayunpaman, dahil ang karamihan sa mga pagkaing vegan ay hindi siksik sa mahahalagang sustansya tulad ng bitamina D, calcium, iron, omega-3 fatty acids, dapat mong pakainin ang iyong katawan ng mga pagkaing vegan, na puno ng mga sustansyang ito.
- Ang mga pagkaing hayop ay ang pinakamayamang pinagmumulan ng protina. Gayunpaman, kung lilipat ka mula sa mga pagkaing hayop sa mga pagkaing nakabatay sa vegan, siguraduhing isama mo ang mga pagkaing mayaman sa protina tulad ng mga produktong toyo, edamame, tofu, beans, hummus, gisantes, lentil, atbp. sa iyong diyeta.
- Dahil ang mga fatty acid ay tumutulong sa pagsipsip ng mga bitamina, itanim ang mga mani, avocado, nut butters atbp. sa iyong regimen sa diyeta upang matugunan ang pangangailangan ng malusog na taba.
- Parehong pantulong na sustansya ang iron at calcium C para sa mga kumakain ng vegan diet. Kung ikukumpara sa iron ng hayop, mahirap para sa katawan ng tao na sumipsip ng plant based iron. Kaya siguraduhin na kasama ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa iron gaya ng buto, tofu, spinach, broccoli, figs, prunes, apricot etc., kumain ka rin ng mga pagkaing mayaman sa vitamin C tulad ng kamatis, citrus fruits atbp.
- Tinutulungan ng bitamina D ang iyong katawan sa pagsipsip ng calcium. Maaari mong pakainin ang iyong katawan ng bitamina D sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga pagkain tulad ng orange juice, mga produkto ng soy milk atbp. Bukod pa riyan, siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na pagkakalantad sa araw sa loob ng hindi bababa sa dalawampung minuto sa araw.
- Kabilang sa mga carbs, i-bank on ang buong butil tulad ng tortillas, whole grain bread, quinoa, brown rice atbp. dahil nagbibigay sila ng complex carb sa iyong katawan.
