Sa isang nakakainggit na curvy figure kasama ang isang tag ng pinakaseksing babae sa mundo, si Cheryl Cole ay isa sa mga pinakasikat na artista ng Britain sa mga kamakailang panahon. Ang palabas sa telebisyon na X Factor ay magiging hindi gaanong kaakit-akit kung wala itong nakakagulat na diva na nakaupo sa upuan ng hukom. Ang kanyang mga kurba, ang kanyang likas na kagwapuhan at siyempre, ang kanyang talento sa pagkanta ay hindi lamang naging kanais-nais para sa opposite sex ngunit nagresulta sa mga gabing walang tulog para sa mga kababaihan sa buong mundo. Nakita namin ang mga larawan ng kanyang toned body sa iba't ibang magazine cover at palagi kaming nag-iisip tungkol sa kanyang diet at fitness regimes. Tingnan natin ang ilan sa kanyang mga lihim -
Cheryl Cole Workout Regime
Kasama ng isang nakaplanong diyeta, kung ano ang nagtrabaho kababalaghan para sa pagkanta sensation ay isang mahusay na binalak pang-araw-araw na iskedyul kabilang ang nakapirming oras para sa pagtulog, pag-eehersisyo at mga sesyon ng sayawan.
SLEEP
Maniniwala ka ba na ang sikreto ng pagkuha ng isang toned body ay nasa kabuuang oras ng pagtulog, na mayroon ka araw-araw? Ayon sa isang mapagkakatiwalaang source, 5 oras lang ang tulog ni Cheryl bago niya nakuha ang nakakainggit na pigura. Ngunit nang simulan niya ang dalawang oras na sesyon ng pag-eehersisyo, ang 5 oras ay napakababa. Iniwan siya nitong pagod at pagod. Ngayon, mayroon siyang 9 na oras ng mahimbing na tulog mula 9:30 pm hanggang 6:30 am.
EXERCISE
Nagkulong si Cheryl sa loob ng dalawang oras nang magsimula siya sa kanyang mga ehersisyo. Siya ay wala ang kanyang cell phone at sa gayon ay wala nang kontak mula sa ibang bahagi ng mundo. Ang lahat ng mayroon siya ay malakas na musika at cardio exercises. Gumawa siya ng 300 sit up at ab exercises na nakatulong sa kanya na mawalan ng 4lbs sa unang linggo mismo. Pakiramdam niya, ito na ang panahon na pinakanatutuwa niya dahil naglalabas ito ng pressure at stress ng propesyon.
Kasama sa kanyang ehersisyo ang pagtatrabaho sa maliliit na kalamnan ng mga binti dahil gusto niya ng mas manipis na mga hita. Ang nakagawiang sinunod niya ay humihila sa malalaking kalamnan at naging mas slim ang kanyang mga hita kaysa dati.
DANCE
Naniniwala si Cheryl na ang kadahilanan na pinaka-epektibo sa pagsunog ng mga taba ay ang tuluy-tuloy na mga sesyon ng sayawan. Sumasailalim siya sa dance rehearsals para sa Girls Aloud nang hanggang 8 oras araw-araw. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagsasayaw ng kalahating oras ay sumusunog ng pitong calories bawat minuto. Nangangahulugan ito na maaari itong magsunog ng 420 calories sa loob ng 1 oras. Nakatulong sa kanya ang sayaw na bawasan ang 9 na bigat ng bato hanggang 8 bato ang isa.
Cheryl Cole Diet Plan
Following The Diet Routine Strictly
Kung sa tingin mo ay binawasan ni Cheryl ang kanyang diyeta para makuha ang kasalukuyang katawan, nagkakamali ka. Ang lahat ng mayroon siya sa panahon ng mahigpit na pagpapapayat ay isang masustansyang diyeta kasama ang isang mahigpit na tsart ng ilang mga dapat at hindi dapat gawin, na sinusunod niya sa relihiyon.
Timely Ang Pagkain ay Sapilitan Para kay Cole
Ang pagkakaroon ng napapanahong pagkain ay ang pinakamahalagang pangangailangan ng isang malusog na pigura at malusog na pamumuhay. At ginawa iyon ni Cheryl. Nauna rito, 11 a.m. ang agahan ng “Under the Sun” singer at 9 p.m. ang hapunan. Ngunit sa sandaling napagtanto niya na kailangan niyang putulin ang mga labis na taba mula sa mga hindi kinakailangang bahagi, binago niya muna ang kanyang mga oras ng pagkain.
- Para sa almusal, kumukuha si Cheryl ng omelet na gawa sa dalawang puti ng itlog.
- Sa tanghalian, kumukuha siya ng inihaw na manok kasama ng ilang beans.
- Ang hapunan, na kinukuha niya bago mag-6 pm ay binubuo ng seafood, salad, baked potato at yoghurts o berries o cereal bars.
Ang mahigpit niyang iniiwasan ay ang alak, na parang isang himala. Gayunpaman, gusto niyang uminom ng kaunting alak ngunit huminto siya sa pag-inom ng mataas na nilalaman ng alak.
Dapat tandaan na hindi ganoon kataas ang tangkad ni Cheryl. Kaya, ang isang bahagyang pagtaas ng timbang ay maaaring magpakita sa kanyang katawan. Samakatuwid, napakahalaga para sa kanya na mapanatili ang kanyang rehimen upang mapanatili ang tono ng katawan na kanyang natamo. Hindi naman ganoon kahirap ang sinunod ni Cheryl. Kailangan lang maging mahigpit at panatilihin ang pang-araw-araw na gawain nang walang pagkabigo.
