Ginawa ni Dr. Marshall Stamper, MD, Ang Lindora Diet ay isang kahanga-hangang plano sa pagbaba ng timbang na magsusunog ng tatlumpung libra mula sa iyong katawan sa loob ng sampung linggo. Milyun-milyong mga gumagamit na ganap na sawa na sa halos lahat ng mga programa sa diyeta ay ginamit ang programa ng diyeta bilang huling paraan at nakamit ang kahanga-hangang magagandang resulta habang gumagalaw kasama nito.
Ano ang Lindora Diet?
Ang Lindora diet ay sobrang low carb, low fat at high protein diet program. Ikaw ay nasa ilalim ng medikal na pangangasiwa at makakakuha ng mga klinikal na aprubadong pagkain sa loob ng sampung linggo. Isa hanggang isang pagpapayo at sampung pag-uusap sa telepono sa eksperto sa nutrisyon ay ilan sa mga pangunahing tampok ng plano sa diyeta.
Ang pinakamagandang bahagi ng diet program ay wala kang takot na maging kulang sa mahahalagang nutrients dahil palagi kang susubaybayan at papayuhan ng mga eksperto.
Paano Gumagana ang Lindora Diet Plan?
Gumagana ang Lindora diet program sa prinsipyo ng ketosis. Kapag ang iyong katawan ay patuloy na pinapakain ng mga pagkaing walang carb at taba, nagsisimula itong gumawa ng mga ketone. Ang mga ketone ay higit na nagpapadala ng mensahe sa iyong utak na magsunog ng mga deposito ng taba upang magbigay ng enerhiya sa iyong katawan.
Ang Lindora diet program ay gagana sa iyong katawan sa tatlong yugto; tingnan natin ang tatlong yugtong ito.
Unang Yugto
Sa unang yugto, ang mga pagkaing naglalaman ng carb o calorie ay ganap na aalisin sa iyong diyeta. Mabubuhay ka sa mga pagkaing mayaman sa protina lamang. Ang layunin ng mga pagkaing ito ay upang pukawin ang proseso ng ketosis sa iyong katawan. Mahalaga para sa iyo na uminom ng napakalawak na tubig kasama ang diyeta na mayaman sa protina; kung hindi man ay prone kang maging biktima ng constipation, kidney stones, hair fall etc.
Ikalawang Phase
Sa ikalawang yugto, ang ilan sa mga pagkaing mababa ang carb ay muling ipapakita sa iyong diyeta. Sa pagkakaroon ng kabuuang tagal ng isang buwan, makikita mo ang malaking pagbaba ng timbang na nagaganap sa iyong katawan sa yugtong ito.
Ikatlong Yugto
Ang ikatlong yugto ay tutugon sa iyong metabolismo. Ang napakaraming pagkain ay muling ipakikilala sa yugtong ito, at ang layunin ng mga pagkaing ito ay pasiglahin ang iyong metabolismo.
Sino ang Maaaring Sundin ang Lindora Diet?
Ang Lindora diet program ay isa sa pinakamahal na diet program. Kaya, kung hindi ka gaanong nababahala tungkol sa pera at may malakas na kalooban, anuman ang iyong pangkat ng edad, maaari mong sundin ang programa sa diyeta.
At kung ikaw ay naghahanap upang makahanap ng ilang mga programa sa pagbaba ng timbang na maaari mong manatili sa para sa iyong buhay, mas mahusay mong simulan ang paghahanap ng ilang iba pang mga programa sa pagbaba ng timbang.
Ilang Malusog na Tip sa Pagpapanatili ng Timbang
Ang plano sa diyeta ng Lindora ay isang masusing programa sa diyeta na may mga panandaliang benepisyo. Matapos ang sampung linggo, ang solusyon sa diyeta ay hindi magsisikap na itanim sa iyo ang malusog na mga gawi sa pamumuhay. Kailangan mong malaman sa iyong sarili kung paano panatilihin ang iyong nabawasang timbang magpakailanman. Narito ang ilang mga tip na tutulong sa iyo sa pagpapanatili ng iyong nabawasang timbang magpakailanman.
- Manatili sa balanseng diyeta at bumili ng mga pagkain ng lahat ng uri mula sa tindahan ng pagkain. Sa iyong pang-araw-araw na regime sa diyeta, 25% protina, 20% taba at 55% carbs ay dapat na doon. Ang sapat na pagpapakain ay susi sa pagkamit at pagpapanatili ng malusog at payat na katawan.
- Putulin ang pagkonsumo ng asin sa iyong diyeta. Maaaring umiiwas ka sa asukal kung isasaalang-alang ang katotohanan na ang asukal ay nagpapabigat sa iyo. Parehong totoo sa asin. Pinahuhusay ng asin ang pagpapanatili ng tubig sa iyong katawan at nagmumukha kang matambok. Ang pagkakaroon ng pagkauhaw paminsan-minsan ay nagpapahiwatig ng labis na asin sa iyong katawan.
- Mag-click ng maraming larawan mo kapag nasa perpektong hugis ng katawan ka. Idikit ang mga larawang iyon sa iba't ibang sulok ng iyong silid. Ang mga larawang ito ay magpapalakas ng iyong enerhiya at magpaparamdam sa iyo kung gaano ka kaganda. Ang pagsasakatuparan na ito ay patuloy na susuriin ang iyong pagkonsumo ng hindi malusog na meryenda at pananatilihin kang magkasya.
- Ang buhay ay tungkol sa pagbabago. Lahat kayo ay naghahanap ng pagbabago upang manatiling masaya at gayundin ang inyong katawan. Kung ikaw ay kumakain ng pinigilan na bilang ng mga calorie, bigyan ang iyong metabolismo sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong bilang ng mga calorie kahit isang beses sa isang buwan. Iyon ay sinabi, maaari ka pa ring umasa sa mga malusog at masustansyang pagkain tulad ng buong butil, prutas, gulay atbp.
Mga Benepisyo ng The Lindora Diet
Ang Lindora diet program ay may ilang mga benepisyo, tingnan natin ang ilan sa mga ito.
- Malalampasan ng programa sa diyeta ang pagbaba ng timbang na sa pangkalahatan ay pangunahing hadlang sa paraan sa pagbaba ng timbang.
- Hindi ka makaramdam ng pagkaligaw habang gumagalaw kasama ang programa ng diyeta dahil may sapat na mga direksyon at alituntunin na ibinigay ng programa ng diyeta.
- Makakakita ka ng kwento ng tagumpay ng ilang mga dieter na ibinahagi sa website ng solusyon sa diyeta. Ang kanilang mga kwento ng tagumpay ay pupunuin ka ng sigla at magbibigay inspirasyon sa iyo na matunaw ang timbang.
- Ang mga nagdiyeta na dumaranas ng pagkasensitibo sa insulin at pamamaga ay malamang na makaranas ng pagpapabuti sa kanilang mga sintomas dahil ang mga pagkain na naglalaman ng carb ay napigilan ng solusyon sa diyeta.
- Ang kapakanan ng katawan lamang ay hindi sapat dahil karamihan sa mga function ng iyong katawan ay kinokontrol ng iyong utak. Ang solusyon sa diyeta ay titiyakin ang kalusugan ng iyong katawan at isip.
- Protein rich diet na kinikilala ng diet program ay titiyakin na hindi ka mawawalan ng mga kalamnan habang gumagalaw kasama ng diet program.
Mga Kakulangan ng The Lindora Diet
Tingnan natin ang ilan sa mga butas ng Lindora diet program.
- Dahil sa pagiging pricey, hindi lahat ay kayang sundin at samantalahin ang diet program.
- Ang sobrang mababang carb o calorie na pagkonsumo ay ginagawa kang madaling magkaroon ng mga bato sa bato. Kaya, kailangan mong manatiling mapagbantay at siguraduhin na ang programa sa diyeta ay hindi magtatagal.
- Hindi tulad ng iba pang mga online na programa sa pagbaba ng timbang, ang programa sa diyeta ay hindi nangangako ng garantiyang ibabalik ang pera at hindi rin ito nagbibigay ng mga libreng sample ng food supplement sa mga user.
- Ang pagbibigay-diin sa magkakaibang mga suplemento upang matugunan ang kakulangan ng mga sustansya ay hindi masyadong pinahahalagahan. Gaano man kabisa at karapat-dapat ang mga pandagdag, hinding-hindi sila makakapagbigay ng sustansya gaya ng ibinibigay ng mga natural na pagkain.
Halimbawang Plano ng Pagkain
Inirerekomenda ang mga nagdiyeta na kumain ng anim na maliliit na pagkain sa isang araw i.e. tatlong pangunahing pagkain at tatlong meryenda. Ang meal plan ay para sa mga gustong mapanatili ang kanilang nabawasang timbang. Tingnan natin ang isa sa mga sample na meal plan ng diet program.
Almusal
Maaari kang magkaroon ng kalahating grapefruit, egg sandwich na may whole grain bread, green tea atbp. sa iyong almusal.
Meryenda sa Umaga
Maaari kang magkaroon ng mga bar ng protina, puding atbp. sa iyong meryenda sa umaga.
Tanghalian
Maaari kang magkaroon ng inihaw na puting isda, pinakuluang litsugas, inihaw na broccoli, spinach atbp sa iyong tanghalian.
Meryenda sa hapon
Maaari kang magkaroon ng green smoothie, turkey, cheese roll atbp. sa iyong mga meryenda sa hapon.
Hapunan
Maaari kang magkaroon ng lemon garlic shrimp, chicken vegetable soup, omelet na may sibuyas, bawang, kamatis atbp sa iyong hapunan.
Meryenda sa Gabi
Maaari kang magkaroon ng isang orange, mansanas atbp sa iyong meryenda sa gabi.
