Ginagampanan ang papel ni Stefan Salvatore o Silas sa Ang Vampire Diaries, Paul Wesley ay kredito sa nakamamatay na hitsura at matipunong katawan. Ang palabas sa TV na napakapopular lalo na sa mga kabataan ay patuloy na nakakakuha ng atensyon ng mga bagets dito. Ang six-pack abs at perfectly sculpted lean body ni Paul ay talagang kapuri-puri at nakakainggit para sa mga lalaki.
Paul Wesley Workout Routine
Ang uri ng papel na ginagampanan ni Paul sa palabas sa TV ay nangangailangan sa kanya na magkaroon ng limber at resilient body, na sa likod ng eksena ay nag-uudyok sa aktor na manatili sa toned shape. Sa pagiging sensitibo sa epekto ng bilang ng mga kalamnan sa timbang ng katawan, tinatanggap ni Paul ang parehong strength training at cardio workout.
Ang lakas ng pagsasanay ay nagpapataas ng bilang ng mga kalamnan sa kanyang katawan at pinasisigla ang proseso ng pagsunog ng taba. Salamat sa lakas ng pagsasanay, na ang hunk ay nakakakuha ng payat na katawan na may mataas na bilang ng mga kalamnan, nang hindi nabubulok ang kanyang katawan ng mga taba. Walang sablay, ginagawa ito ni Paul sa loob ng tatlumpung minuto, tatlong beses sa isang linggo
Sa mga cardio workout, mas gusto niya ang pagtakbo at paglangoy. Ang parehong mga ehersisyo ay epektibo sa pagsunog ng mga taba mula sa iyong katawan nang mas mabilis. Mas pinahahalagahan ng guwapong aktor ang intensity kaysa reps. Binabawasan niya ang kanyang katawan nang hindi gumugugol ng maraming oras sa mga ito. Dalawampung minutong ginugol sa mga cardio workout, tatlong beses sa isang linggo ang mga sikreto ng pinait na katawan ni Paul.
Ang hunk ay pantay na umiibig sa mga panlabas at adventurous na aktibidad tulad ng snowboarding at maginoo na panloob na ehersisyo. Nakakaramdam lang siya ng rejuvenated at puno ng beans pagkatapos dumaan sa ilang session ng adventurous na laro. Bukod sa pag-aayos ng kanyang katawan sa mga ehersisyo, nagsasanay din si Paul ng pagmumuni-muni sa loob ng limang minuto sa isang araw para ma-relax ang kanyang isip.
Paul Wesley Diet Plan
Nilagyan ng punit na katawan, tiyak na kumakain si Paul ng malusog at balanseng diyeta. Ang kanyang diyeta ay binubuo ng ilang maliliit na pagkain sa isang araw. Pagkatapos ng bawat tatlong oras, kumakain siya ng protina o low carb na meryenda.
Ang mga meryenda ng protina ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa parehong pagpapanatiling nasiyahan sa kanya at sa pagpapalakas ng kanyang bilang ng mga kalamnan. Ang protina bilang mahalagang pagkain ng mga kalamnan ay kailangang kainin sa naaangkop na dami upang lumikha ng isang mapayapa na kapaligiran para sa pagpapahusay ng mga kalamnan sa iyong katawan.
Talagang pinapanood ni Paul ang kanyang kinakain at iyon ang dahilan kung bakit niya tinalikuran ang mga junk at hindi malusog na pagkain. Dahil mas kritikal ang kalusugan kaysa sa kasiyahan sa panlasa, pinapakain ng demonyong bituin ang kanyang katawan ng mga masusustansyang pagkain.
Siya ay karaniwang napaka-maingat tungkol sa kanyang pagpili ng mga carbs pati na rin. Paul shares, high carb, at sugary foods trigger inflammatory reactions in his body, kaya kumakain siya ng low carb foods. Ang alak, energy drink, matamis na katas ng prutas atbp ay wala sa diet chart ng gwapong lalaki. Sa halip ay umiinom siya ng mga galon ng tubig sa isang araw para ma-hydrate ang kanyang katawan.
Malusog na Rekomendasyon Para sa Mga Tagahanga ni Paul Wesley
Inirerekomenda ni Paul Wesley ang kanyang mga tagahanga na bumuo ng ugali ng regular na ehersisyo dahil iyon ang tanging susi sa napunit na katawan. Gayunpaman, siguraduhin na hindi mo labis ang pag-eehersisyo.
Magsanay ng weight lifting nang hindi hihigit sa tatlo o apat na beses sa isang linggo. Ang panahon ng pagbawi na pantay na mahalaga sa mga ehersisyo ay hindi dapat palampasin. Masyado mong itinutulak ang iyong katawan o sasabihing lampas sa paggaling, kapag walang tigil kang nagsasanay ng mga ehersisyo. Sa pamamagitan ng inculcating workouts gaya ng weighted pull-ups, barbell curls, abs rollouts, calf raise, incline dumbbell press etc., mase-secure mo rin ang chiseled body tulad ng hot star.
Bilang karagdagan, gumawa ng malusog na pagpili ng mga pagkain. Karamihan sa mga pagkain na ina-advertise ng mga kumpanya ng pagkain ay hindi mabuti na may nakapipinsalang epekto sa iyong katawan. Ipagbawal sila at gamitin ang iyong kaalaman sa nutrisyon at lohika para sa pagpili ng mga pagkain. Ang mga pagkain ay may direkta at mabilis na epekto sa iyong katawan, na mas mabilis kaysa sa mga ehersisyo. Kaya, sa pamamagitan ng paggawa ng walang pag-iingat na pagpili ng mga pagkain, malamang na magdulot ka ng hindi mababawi na pinsala sa iyong katawan.
Ang lahat ng macronutrients kabilang ang malusog na taba ay dapat na bahagi ng iyong diyeta na rehimen. Ang malusog na taba ay tumutulong sa pagbuo ng testosterone hormone, na mahalaga para sa pagbuo ng mga kalamnan sa iyong katawan. Siguraduhin na dalawampung porsyento ng iyong diyeta ay nagmumula sa malusog na taba.
Maaari mong isama ang isda, walnut, buto ng abaka, avocado, steak, oatmeal atbp. sa iyong diyeta upang makakuha ng taba. Bukod sa pagbibigay sa iyo ng maskulado at matibay na katawan, ang malusog na taba ay nagpapalakas din sa mga pader ng iyong mga arterya at samakatuwid ay nagliligtas sa iyo mula sa mga sakit sa puso.
