Si Sushant Singh Rajput, isang sumisikat na bituin ng industriya ng pelikula sa India, ay nakakuha ng maraming katanyagan sa napakaikling panahon. Naging bahagi siya ng mga kahanga-hangang pelikula tulad ngKai Po Che atPK. Handa na siyang i-rock ang screen sa pamamagitan ng dalawang bagong pelikula,Detective Byomkesh Bakshy! at MS. Dhoni: The Untold Story na ipapalabas mamaya sa taong ito. Bukod sa mga pelikulang ito, ang kanyang tungkulin bilang isang responsable at huwarang miyembro ng pamilya Manav sa Indian na serye sa telebisyon "Pavitra Rishta” ay pinahahalagahan din ng masa.
Kung nabighani ka sa kanyang cute na mukha, nakakasilaw na ngiti at pangkalahatang personalidad, kung gayon gugustuhin mong malaman ang lahat tungkol sa kanyang pamumuhay. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagbabasa tungkol sa kanyang mga lihim sa kalusugan, dito. Makakatulong ito sa iyo na makakuha ng isang kaakit-akit na katawan at isang pangkalahatang kumikinang na personalidad.
4 na Araw na Panuntunan sa Gymming
Si Sushant ay hindi isang malaking tagahanga ng gymming, ngunit upang mapanatiling fit at aktibo ang kanyang sarili, nagpupunta siya sa gym 4 na araw sa isang linggo. Kung ang isa ay nagsimulang mag-gym sa loob ng 4 na araw sa isang linggo, ang mga sumusunod na benepisyo ay maaaring makamit:
- Pagsunog ng labis na calorie
- Pag-iwas sa problema ng altapresyon
- Nabawasan ang panganib ng mga sakit sa puso
- Pag-iwas sa diabetes at iba't ibang uri ng kanser
- Pinahusay na metabolismo
- Mas malakas na buto
- Mas mabuting matulog
- Pinahusay na kapayapaan ng isip
Wing Chun Kung Fu
Ito ay isang espesyal na uri ng martial arts kung saan ang pagtatanggol sa sarili ang pangunahing layunin. Ito ay isang malapit na labanan kung saan ang mga paraan ng welga at grappling ay ginagamit upang talunin ang kalaban. Ang mga pangunahing benepisyo ng pagsasanay na ito ay kinabibilangan ng:
- Mas malakas na binti
- Mas magandang postura
- Pinahusay na lakas ng braso
- Toned na mga kalamnan sa itaas na katawan
- Pinahusay na flexibility ng katawan
- Pagsunog ng labis na taba sa katawan
- Isang kalmadong isip
Pagsakay sa Kabayo
Ang guwapong hunk na ito ay mahilig ding magpakasawa sa pagsakay sa kabayo. Ito ay isang libangan na tumutulong sa kanya na manatiling malusog at aktibo. Ang pagkontrol sa isang kabayo ay hindi madali dahil ito ay nagsasangkot ng maraming determinasyon at ganap na kontrol. Kung ikaw ay nagtataka, kung paano mo mapapabuti ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagsakay sa kabayo, pagkatapos ay tingnan ang mga pangunahing bentahe, nag-aalok ito:
- Nagpapabuti ng kalusugan ng puso
- Malakas at toned na kalamnan
- Nagpapalaki ng balanse ng katawan
- Pinapagana ang mas mahusay na mga reflexes
- Pinapalakas ang tibay
Kung hindi ka pa nakakasakay sa kabayo dati, iminumungkahi namin na humingi ka ng tulong sa isang tagapagsanay. Ito ay magliligtas sa iyo mula sa masasamang aksidente at makakatulong sa iyong makuha ang lahat ng kinakailangang kumpiyansa, na kailangan ng isang tao bago sumakay sa likod ng isang kabayo.
Ballet
Alam nating lahat na si Sushant ay may hilig sa pagsasayaw. ItoJhalak Dikhla Ja Ang kalahok ay nagsasanay ng ballet upang hindi lamang mapabuti ang kanyang mga kakayahan sa pagsasayaw, kundi pati na rin upang mapabuti ang kanyang mga antas ng fitness. Ang sayaw ng ballet ay nagpapabuti sa antas ng balanse, koordinasyon ng iba't ibang mga limbs, nasusunog ang taba at nagpapabuti sa kalusugan ng cardio. Kaya, iyong mahilig sa pagsasayaw ngunit iniisip na ito ay masyadong kumplikado, dapat na itigil ang pag-aalala at subukan ang pagsasayaw ng ballet. Ito ay isang napakasimpleng anyo ng sayaw na maaaring sundan lamang sa pamamagitan ng panonood ng mga video tulad ng idinagdag dito. Ibigay mo lang ang iyong pinakamahusay na pagbaril. Kung nabigo ka, maaari kang palaging sumali sa isang klase ng sayaw ng ballet.
Sushant Singh Rajput Diet
- Isuko ang mga Indulhensiya: Naniniwala ang aktor sa teatro na ito sa pagkain ng tamang uri ng pagkain araw-araw. Siya ay nagkaroon ng isang malaking pagkagusto para saaaloo at gobhiparanthas sa umaga, ngunit ngayon ay tuluyan na niya itong binitawan. Naniniwala siya na kung nais ng isang tao na mapanatili ang isang malusog na katawan, kung gayon ang pagsuko sa mga indulhensiya ay kinakailangan. Kahit na ang isang dagdag na calorie ay maaaring makagulo sa mga layunin ng fitness ng isang tao. Kaya, mas mahusay na kontrolin ang iyong mga pagnanasa at manatili sa isang balanseng pagkain.
- Pinakuluang Sprout: Ang artistang ipinanganak sa Patna, ay mahilig ding lumipat sa masustansyang pagkain tulad ng pinakuluang sibol. Dahil ang mga sprout ay isang mas malusog na opsyon kaysa sa junk food, dapat palaging panatilihing madaling gamitin ang mga ito. Makakatulong ito sa iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng protina. Mayroon din itong sapat na dami ng fiber, folate, antioxidants at pinaka-kinakailangang bitamina C.
- Protein Shakes: Ang magara na aktor na ito ay dumidikit sa protina shake. Kung hindi mo pa nasubukan ang isa bago o natigil sa isang lasa lamang ng mga protein shake, dapat mong malaman na maraming mga lasa na magagamit sa merkado tulad ng vanilla o tsokolate, upang gawin itong mabata para sa iyong panlasa. Kapag nasanay ka na sa regular na pag-inom ng mga protein shake, malaking pabor ang gagawin mo sa iyong katawan.
- Walang Pritong Pagkain:Malayo rin ang kaakit-akit na aktor sa mga pritong pagkain. Ito ay dapat na higit na sundin ng lahat dahil ang mga pritong pagkain ay magpapataba sa iyo sa katagalan. Gagawin ka nitong mahina sa mga sakit sa puso, iba't ibang uri ng kanser at dagdagan din ang panganib ng diabetes. Kaya, huminto ka lang at mag-isip nang dalawang beses bago magkaroon ng mga French fries na gusto mo lang.
Pangwakas na Payo
Ang huling payo na ibinahagi ng down to earth na aktor na ito ay dapat palaging maniwala sa kanyang sarili. Huwag sumuko sa iyong mga pangarap, gaano man kalaki o kakaiba ang mga ito. Subukan mo lang hanggang sa magtagumpay ka.
