Sa 22 pulgadang maliit na baywang, si Dita Von Teese ay isang hindi nagkakamali na dilag na hindi nagkukulang na gugulatin kami sa kanyang pigura ng orasa. Ang Burlesque artist at aktres ay tila nasa pinakamagandang hugis ng kanyang buhay sa kanyang apatnapung taon. Ang kanyang pagmamahal sa malusog at payat na katawan sa payat na pigura ay umaasa siya sa mga ehersisyo at balanseng diyeta. Narito ang ilan sa mga lihim ng diyeta at pag-eehersisyo ni Dita Von Teese, na nagpapanatili sa kanya sa napakagandang hugis.
Pagbabago ng Mood Pilates
Ang nakabibighani na kagandahan ay pangunahing umaasa kay Pilates upang pahusayin ang kanyang lambot. Pagkatapos ng siyam na oras na pagtulog ng magandang gabi, sinisimulan ni Von Teese ang kanyang araw sa alas-otso o nuwebe ng umaga. Para makapasok siya sa workout mode, nagbibihis siya ng itim na Capri, puting T-shirt, ballet flat, at pumupunta sa gym para i-execute ang Pilates. Habang naglalaan ng apat hanggang limang araw sa isang linggo sa Pilates, sinasanay niya ito nang tatlumpu hanggang apatnapu't limang minuto sa isang araw. Bukod sa paghubog ng kanyang katawan, at pagpapalakas ng kanyang mga kalamnan, binago rin ni Pilates ang kanyang kalooban at ginagawa siyang masaya. Madalas niyang pinapalitan ang pagsasanay ng Pilates sa yoga. Bukod pa riyan, nagsasagawa rin ang lingerie designer ng iba't ibang complicated dance moves para gumalaw ang kanyang katawan.
Vegan at Clean Morning Diet
Ibinahagi ni Von Teese na bihira siyang mag-alala at maingat tungkol sa kanyang diyeta sa kanyang twenties bilang siya ngayon. Sa paghalili sa kanyang mga gawi sa pagkain, malaking pagbabago ang naganap sa kanyang balat at katawan. Uminom siya ng mabula, inuming may soda, alak, fast food, sigarilyo atbp. sa kanyang mga kabataan, at nakaramdam siya ng sobrang tamad sa buong araw. Gayunpaman, sa pag-aalis ng mga pagkain at inuming ito, hindi lamang napataas ang kanyang antas ng enerhiya, ang kanyang katawan ay naging mas makinis din ang hugis.
Ang kahanga-hangang kagandahan ay nagsisimula sa kanyang araw na may berdeng smoothie na binubuo ng 70 porsiyentong gulay at 30 porsiyentong prutas. Tinutukoy niya ang green smoothie bilang detox drink na nag-aalis ng lahat ng mga nakakapinsalang lason at mga radical mula sa kanyang katawan. Habang umaasa sa malinis at vegan na pagkain sa umaga, kumakain siya ng mataas na protina na pagkaing hayop tulad ng isda, karne, itlog atbp. sa kanyang hapunan.
Si Von Teese ay patuloy na nagpapagatong sa kanya ng mga pagkaing puno ng sustansya pagkatapos ng bawat dalawa hanggang tatlong oras. Narito ang isang karaniwang araw na rehimen ng diyeta ni Dita Von Teese.
Almusal – Toasted millet, rice bread na may avocado atbp.
Mga meryenda – Blueberries, papaya, celery sticks, raw almonds, sliced avocado, coconut water atbp.
Tanghalian – Pinaghalong salad na may berde at madahong gulay, sushi atbp.
Hapunan – Inihaw na isda, inihaw na karne atbp.
Disiplinadong Gawi sa Pagkain
Ang nakakabighaning pigura ni Von Teese ay nagpapatunay sa kanyang disiplina at dedikasyon sa malusog na mga gawi sa pagkain. Upang mapanatili ang kanyang figure sa willowy shape, inalis niya ang mga pagkain tulad ng mga pagkaing matamis, kape, tsaa atbp. mula sa kanyang diyeta. Umiiwas din siya sa puting tinapay, pasta, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga pagkaing may mataas na carb, atbp. Pinipigilan ng magandang bituin ang kanyang pananabik at ipinagbabawal ang pagkonsumo ng mga dessert pagkatapos kumain. Gayunpaman, kapag ang kanyang pananabik para sa asukal ay hindi makontrol, kumakain siya ng maliit na piraso ng maitim na tsokolate. At para matalo ang kanyang pananabik sa maaalat na pagkain, kumakain siya ng mga itlog na may truffle salt o pinausukang sea salt. Dahil ang iyong katawan at balat ay nagpapakita kung ano ang iyong pinapakain dito, maaari mong baguhin ang mga ito sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong mga gawi sa pagkain. Ang walang kamali-mali na kagandahan ay kumokonsumo ng proporsyonal na dami ng mga lean protein, complex carbs, at malusog na taba. Iniiwasan niya ang mga pagkaing masagana sa saturated fat tulad ng pizza, hamburger, sausage atbp. pagiging kaaway ng malusog na katawan.
Ilang Healthy Tips
Narito ang ilang malusog na tip na tutulong sa iyo sa pagkakaroon ng trimmed baywang at makinis na katawan.
Magbayad ng Cash
Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga plastic na pera tulad ng credit card at pagbabayad sa debit card ay nagpapalaki sa iyong mga pagkakataong makabili ng mga hindi masustansyang pagkain. Kaya, kung alagaan mo ang ugali ng pagbabayad ng cash, maaari mong pigilan ang pagbili ng mataas na calorie at hindi malusog na mga item sa pagkain, na kadalasang nakabatay sa agarang pag-uugali sa pagbili.
Huwag Amoy Pagkain
Ang mga mataas na naprosesong pagkain ay may maraming additives at preservatives na idinagdag sa mga ito na nagpapabango at nakakatuwang sa lasa. Ang amoy ng mga pagkaing ito ay nag-uudyok sa iyong pananabik at sa gayon ay nabighani kang bumili at kumain ng mga pagkaing iyon. Ang mga organiko at sariwang pagkain ay walang ganoong kadahilanan na binibili mo ang mga ito. Kaya, iwasan ang ugali ng pag-amoy ng mga pagkain bago ito bilhin.
Trabaho Tumayo
Karamihan sa ating oras sa bahay o trabaho ay ginugugol sa paggawa ng mga aktibidad sa pag-upo. Ang mahabang oras ng pag-upo ay hindi lamang nagbibigay ng hugis ng caveman sa ating likod, nagdudulot din ito ng maraming problema sa likod. Gayunpaman, kung linangin mo ang ugali ng paggawa ng trabaho habang nakatayo, maaari kang magbuhos ng tatlumpung porsyento ng higit pang mga calorie sa isang araw. Bukod diyan, ang iyong problema sa postura ay malulutas din.
Isama ang Sopas
Kung gusto mong alisin ang mga calorie nang hindi nakompromiso ang iyong panlasa, isama ang mga nutrient load na sopas sa iyong mga meryenda. Bukod sa pagiging mayaman sa iba't ibang macronutrients, ang mga sopas ay mayroon ding mataas na nilalaman ng tubig, na nagbibigay ng sapat na hydration sa iyong katawan.
