Celeb

Paul Walker Workout at Exercise Routine Diet Plan - Healthy Celeb

Si Paul Walker ay isa sa mga lalaki sa Hollywood, na napanatili ang kanyang katawan mula nang magtayo siya ng isa, ilang oras na ang nakalipas. Ang hindi alam ng maraming tao ay ang pulis na naging racer mula sa Fast and Furious franchise ay payat bago niya itayo ang kanyang katawan para sa Into The Blue. Hindi na kailangang sabihin, napanatili niya ang isang patuloy na payat na katawan sa kabuuan. Kaya tingnan ang plano sa pag-eehersisyo at diyeta ni Paul at tingnan kung maaari mo ring maging kamukha niya.

PAUL WALKER WORKOUT ROUTINE

  • MULA PAYAT HANGGANG MUSCULAR –Ang pagiging payat ay hindi madali at upang maging maskulado mula roon, kailangan ni Paul na maglagay ng maraming trabaho. Nagbuhat siya ng mga timbang at kumuha din ng creatine (nitrogenous organic acid), kung saan umabot siya sa 205 lbs. Iminumungkahi niya na mas mahusay na gumawa ng isang progresibong overload na pag-eehersisyo sa katawan at pagkatapos ay gawin ang isang split workout para sa dibdib, triceps, balikat, likod, biceps at binti.
  • PAGHALO NG IBAT IBANG SPORTS –Sinabi ni Paul na hindi niya kailangan ng isang nutrisyunista o personal na tagapagsanay dahil naniniwala siya sa pag-alis doon at paglalaro ng sports. Naglalaro siya ng basketball, lumalabas para sa surfing, volleyball, skating, atbp., at ayon sa kanya, ito ang pinakamagandang paraan upang mabuhay. Gumagawa din ang aktor ng scuba diving at mountain biking.

Paul Walker Workout

  • SINING SA PAGTATANGGOL -Si Paul ay sikat sa malawakang paggamit ng martial arts para sanayin ang kanyang mga pelikula. Pinapataas nito ang kanyang flexibility at tibay sa mas mataas na limitasyon at tinutulungan siyang manatiling alerto. Tinatanggal din nito ang hindi kinakailangang taba habang binibigyan siya ng bilis, balanse, at koordinasyon. Ang Karate, Aikido, Judo, Jujitsu at Kung Fu ay ilan sa mga martial arts na karaniwan niyang ginagawa.
  • JAILHOUSE WORKOUT – Sinimulan ni Walker ang kanyang pag-eehersisyo gamit ang labinlimang minutong cardio. Pagkatapos ay gumagawa siya ng mga circuit, sa pangkalahatan ay gumagalaw-press-up, lunges, squats, atbp. Naniniwala siya na walang mas mahusay kaysa sa compound at natural na mga ehersisyo.

PAUL WALKER DIET PLAN

  • PALEO DIET –Si Paul ay sumusunod sa isang paleolithic diet (kilala rin bilang caveman diet), na nangangahulugang kumakain siya ng karamihan sa mga gulay, mani at karne - isang napaka-primitive ngunit malusog na diyeta at natural pa. Sinabi ni Paul na ang ganitong uri ng diyeta ay nagpapahintulot sa kanya na kumain ng maraming pagkain. Nagbibigay ito sa kanya ng enerhiya na kailangan niya para sa pag-eehersisyo at nagbibigay-daan din sa pagsunog ng mga calorie.
  • TUMINGIN KAY INA –Ang ina ni Paul ang nagtakda ng benchmark sa kanyang bahay hangga't ang malusog na pagkain ay nababahala mula pa sa kanyang pagkabata. Mas madalas, ito ay ang mga gawi sa pagkain bilang isang bata na tumutulong sa iyo o salungat sa iyo sa pagbuo ng iyong katawan. Sinabi niya na ang kanyang ina ay maingat sa lahat ng oras tungkol sa kanyang diyeta at natutunan din niyang kumain ng masustansyang pagkain mula sa kanyang ina at karaniwang kumakain siya ng mataba.
  • IWASAN ANG MGA BISYO –Iniwasan ni Paul ang ilang pagkain, na pinaniniwalaan niya, ay sapat na para tumaba siya. Dati siyang lumayo sa beans, butil, patatas at iba pang pagkain na naglalaman ng naprosesong asukal o asin. Ang mga pagkain na ito ay hindi nakakain dahil sa pagkakaroon ng ilang mga lason. Ang pag-iingat dito ay maaaring makatutulong nang malaki sa pagpapanatiling malusog at pagtulong sa iyong bumuo ng katawan na payat at nababaluktot.
  • MGA SUPPLEMENT –Napakakaunting mga aktor ang maaaring lumayo sa mga suplemento pagdating sa pagbuo ng isang katawan sa loob ng maikling panahon at iyon din mula sa simula. Nabanggit na namin na umiinom siya ng creatine kapag gusto niyang mag mula sa payat hanggang sa maskulado at buffed ang katawan, pero noon pa lang at hindi na niya ito itinuloy kapag nagkaroon na siya ng ganoong katawan. Uminom siya ng protina powder, ilang fish oil, at ilang multivitamins. Naniniwala rin siya na mahalagang lumayo sa mga heavy duty na food supplement at manatiling natural hangga't maaari.

Kaya ngayon alam mo na kung ano ang hitsura ng workout at diet plan ni Paul Walker. Gaya ng nakasanayan, kumunsulta sa iyong manggagamot bago ka magpatuloy sa mga suplemento ngunit maliban doon sa pag-eehersisyo at plano ng pagkain ni Paul ay napakasimple at natural at hindi ka makakasama.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found