5 ft 2 in, nakakabighaning kagandahan, si Raven-Symone ay isang Amerikanong artista, modelo, producer sa TV, at mananayaw. Ang pagsisimula ng kanyang karera bilang isang batang artista mula sa Ang Cosby Show, naranasan ni Symone ang pressure ng pagbaba ng timbang, masyadong maaga sa kanyang buhay. Ibinahagi niya na nagsimula siyang umarte mula sa edad na tatlo at noong siya ay tinedyer pa, na-prompt siya na tunawin ang timbang ng mga producer.
Habang ibinabahagi ang dahilan ng pagtaas ng kanyang timbang, sinabi ni Symone na tulad ng ibang mga bata sa kanyang edad, hindi siya binigyan ng pribilehiyo ng buhay na walang stress. Sa isang banayad na edad, kapag ang ibang mga bagets ay abala sa pag-uusap tungkol sa kanilang mga prom, siya ay engrossed sa mugging up ang mga linya ng kanyang mga tungkulin. Ito ay ang impluwensya ng malikot na buhay na siya ay naging biktima ng stress, at ang kanyang katawan ay kailangang magbayad ng toll, dahil siya ay naging sobra sa timbang dahil doon.
Upang linisin siya mula sa mantsa ng depresyon, pagkatapos na gawin ang buong pagbaril ng Ganyan si Raven, nagpahinga nang mahabang panahon ang sultry actress para pabatain ang kanyang katawan at isip. Ginawa niya ang lahat ng aktibidad na matagal na niyang pinagsisikapan. Ito ay pagkatapos lamang na mapawi mula sa stress na si Symone ay sumunod sa balanseng diyeta at nasilaw kami sa kanyang dramatikong makeover.
Ang bombshell ay bumagsak ng napakalaking 70 pounds at lumitaw sa payat at curvy figure noong 2007. Gayunpaman, nang hilingin sa kanya na ipahayag ang kanyang mga pananaw tungkol sa pagbaba ng timbang, mapanuksong sinabi niyang bihira siyang hindi nasisiyahan sa kanyang timbang. Sa katunayan, naramdaman niya ang kanyang sarili na mas sexy noong siya ay 200 pounds at ang pagbaba ng timbang ay hindi isang bagay na ipinagmamalaki sa kanya.
Ang pinaka sardonic na bahagi ng kanyang pagbabawas ng timbang ay, bumababa siya sa ganoong oras na ginagampanan niya ang papel ng isang mabigat na komiks na babae sa Palabas sa TV, Estado ng Georgia. At dahil hindi na siya isang malaking babae, kailangan niyang gumamit ng mga cloth pad para maging mataba ang hitsura.
Raven-Symone Diet Plan
Kinuha ni Symone ang eksperto sa nutrisyon, PhilipGoglia upang isama ang malusog na mga gawi sa pagkain sa kanyang buhay. Pinalitan ni Goglia si Symone mula sa tatlong malalaking pagkain sa anim na maliliit na pagkain sa isang araw. Bukod sa pagtanim ng masaganang pagkaing masustansya tulad ng mga prutas, gulay, mani, buto atbp., inalis ni Symone ang mga fast food tulad ng pizza, burger, potato chips, French fries atbp. mula sa kanyang diyeta, at pinanatili ang kanilang pagkonsumo sa isang araw sa isang linggo. Pinalitan din niya ang mga hindi masustansyang pagkain sa mga pagkaing puno ng sustansya tulad ng mga almond, baked peras, agave syrup atbp.
Raven-Symone Workout Routine
Tinanggap ni Symone ang mga regular na ehersisyo upang alisin ang hindi hinihinging pounds mula sa kanyang katawan. Habang nag-gym ng apat na beses sa isang linggo, nagsagawa siya ng tatlumpung minuto ng elliptical workout. Ang mga pag-eehersisyo ng cardio ay nagpapahusay sa iyong tibok ng puso at sirkulasyon ng dugo, at sa gayon ay nakakatulong sa iyong katawan sa pag-catalyze ng proseso ng pagsunog ng taba.
Raven-Symone Pagkatapos ng Pagbaba ng Timbang
Anuman ang pagtaas ng kanyang timbang, hindi tumigil si Symone sa pagiging komportable sa kanyang sarili. Sa palagay niya, hindi ka maaaring masaktan ng problema sa timbang maliban kung papayagan mong gawin iyon. Si Symone ay nasisiyahan na sa kanyang kasalukuyang timbang gaya noong siya ay 200 pounds. Iyan ay isang napakahusay na saloobin at lahat tayo ay magsisikap na anino ang parehong saloobin sa ating buhay.
Malusog na Rekomendasyon Para sa Mga Tagahanga ng Raven-Symone
Narito ang isang malusog na rekomendasyon para sa Raven-Symone mga tagahanga na naghahangad na makakuha ng svelte figure tulad niya. Huwag ma-intriga sa mga plano ng detox na magpapababa ng timbang. Dahil ang iyong katawan ay nilagyan ng natural na mekanismo ng detoxification, hindi mo kailangang i-stress iyon. Bukod dito, ang proseso ng detoxification na labis sa iyong katawan ay nagdudulot ng pananakit ng ulo, pagduduwal, pagkabalisa, stress atbp. At kapag ikaw ay na-stress, mas nanabik ka sa mga masasamang pagkain tulad ng asukal, taba, maalat na pagkain atbp. Dahilan, mayroong paglabas ng dopamine hormone sa iyong katawan sa pagkonsumo ng mga pagkaing ito na nagpapagaan sa iyong pakiramdam sa loob ng ilang panahon.
Sa halip na sundin ang mga ito, mas mabuti kung gagawa ka ng ilang mga pagbabago sa iyong mga gawi sa pagkain. Halimbawa, sa halip na kumain ng meryenda habang kumakain, palitan ang mga ito ng mga sopas. Bukod sa mababang calorie, ang mga sopas ay magpapalusog sa iyong katawan ng mahahalagang sustansya. Bukod doon, gawing mahalagang bahagi ng iyong mga pagkain ang pulang paminta. Ang pagiging mayaman sa bitamina A, C, B6, folate, bitamina E, bitamina K, fiber atbp., ang pagkonsumo nito ay magpapasigla sa iyong metabolismo at sa gayon ay magpapabilis sa proseso ng pagsunog ng taba sa iyong katawan.
