Si Arjun Rampal ay isa sa mga bihirang modelo-turned-actor na nakapag-iwan ng marka sa Bollywood. Sa kabila ng maraming taon sa industriya, mayroon pa rin siyang karapat-dapat na posisyon. Kahit na ang kanyang debut film, Pyaar Ishq aur Mohabbat ay nabigo sa mga chart ngunit ang kanyang determinasyon na magtagumpay ay humantong sa kanya upang gumanap ng maraming iba't ibang mga tungkulin sa paglipas ng mga taon.
Ang kanyang unang lasa ng tunay na tagumpay ay dumating noong taong 2006 nang ang kanyang papel sa pelikula Don ay malawak na pinahahalagahan. Ang kanyang pagganap sa mga pelikula tulad ng Om Shanti Om at Rock On ay pambihira din. Gayundin, ang mga papel na ginampanan niya sa mga pelikula tulad ng Rajneeti at Satyagraha ay minamahal ng masa at ito ay humantong sa isang malaking pagtaas sa kanyang mga tagahanga.
Sa kabila ng pagtawid sa edad na 40, ang hitsura at pangangatawan ni Arjun ay nagpapainggit pa rin sa kanya ng maraming lalaki at nagpapalakas din sa kanyang mga babaeng tagahanga. Kaya paano niya nagagawang maging maganda? Well, narito ang sagot.
- Isang Oras na Panuntunan: Sinusuportahan ni Arjun ang isang oras na panuntunan kung saan siya ay naniniwala na ang lahat ay dapat gumugol ng hindi bababa sa isang oras sa isang gym araw-araw. Ginugugol niya ang karamihan sa kanyang oras sa paggawa ng mga ehersisyo sa cardio na tumutulong sa kanya na manatiling fit. Pinapayuhan din niya ang kanyang mga tagahanga na kumain ng buong puso bago pumasok para sa isang pag-eehersisyo dahil ang pag-eehersisyo nang hindi kumakain ng balanseng pagkain ay makakasama sa katawan at ang isa ay mag-aaksaya lamang ng oras sa gym. Ang saging ay isang pagkain na mas gusto niyang kainin bago mag-gym.
- Subukan ang Iba't ibang Ehersisyo: Naniniwala rin ang 42 taong gulang na ito na dapat subukan ng isa ang iba't ibang ehersisyo sa isang gym. Para sa isang ito ay dapat palaging handang sumubok sa mga bagong paraan ng pagsasanay at magtrabaho sa pinakabagong mga kagamitan sa pag-eehersisyo. Maaari mo ring baguhin ang tagal ng oras ng bawat pag-eehersisyo tulad ng paggawa ng mabibigat na ehersisyo sa loob ng kalahating oras sa isang araw at paggawa ng magaan na ehersisyo sa loob ng isa at kalahating oras sa susunod na araw. Ang bagay na ito ay titiyakin na hindi ka makakaramdam ng pagkabagot at pagkabagot mula sa iyong gawain sa pag-eehersisyo at sabik kang mag-gym araw-araw.
- Huwag Itulak Masyadong Matigas: Ang Filmfare award winning na aktor ay nagmumungkahi din na hindi dapat iunat ang kanyang katawan nang lampas sa isang tiyak na limitasyon. Naniniwala siya na dapat alam ng lahat ang kapasidad ng kanyang sariling katawan at hindi dapat itulak nang labis. Ito ay upang ang isang bagay ay hahantong lamang sa mga problema tulad ng mga dislocated joints, cramps sa katawan at kawalan ng sigla na mag-ehersisyo sa hinaharap. Kaya, lahat kayong mga taong gustong maging kamukha ni Arjun ay dapat isaisip na ang bawat isa ay may iba't ibang uri ng katawan at kaya dapat mong gawin ang pinakamahusay para sa iyong katawan nang naaayon.
- Subukan ang mga Bagong Bagay: Naniniwala rin ang gwapong hunk na hindi dapat i-restrict ang sarili sa gym lang. Siya ay palaging sabik na lumahok sa mga panlabas na aktibidad tulad ng paglangoy, pagbibisikleta at pagtakbo dahil nakakatulong ito sa kanya na manatiling fit sa mga araw na wala siyang oras upang mag-gym. Ang nakamamanghang aktor ay bukas din upang matuto ng mga bagong anyo ng mga ehersisyo at napatunayan din ito sa pamamagitan ng pag-aaral ng yoga sa payo na iniaalok ng kanyang Ra.One co-actor sa pelikula na si Kareena Kapoor Khan. Mahilig din siyang magsanay ng karate para sa physical fitness gayundin sa self-protection.
- Maglaro: Cricket, football at tennis ang ilan sa mga paboritong laro nitong Jabalpur born star. Regular niyang nilalaro ang mga ito at gustong makipagkumpitensya sa iba. Naniniwala siya na ang kumpetisyon ay ginagawang kawili-wili ang laro at pinapanatili ang isa na naka-hook. Kaya't kung ikaw ay isang tagahanga ng anumang isport, magpakasawa sa isang laro paminsan-minsan hindi lamang upang panatilihing gumagalaw ang dugo at maalis ang mga labis na calorie kundi pati na rin upang aliwin ang iyong sarili.
- Tumutok sa Stamina: Ang National film award winner ay mayroon ding ilang payo para sa lahat ng mga kabataan na naghahangad na magkaroon ng maskuladong katawan. Iniisip niya na ang bawat tao ay dapat tumutok sa pagbuo ng kanyang lakas dahil ito ay magiging mabunga sa katagalan. Walang punto na magkaroon ng mga nakaumbok na kalamnan kung wala kang tibay na gamitin ang mga ito nang maayos. meron ba
Arjun Rampal Diet Habits
As far as the diet of this good looking actor is concerned, Rampal has the following to offer –
- Bawasan ang Carbs para Magmukhang Payat: Sa tuwing ang aktor na ito ay kailangang magbukas ng isang payat na hitsura para sa isang proyekto, binabawasan niya ang mga antas ng carbohydrate sa kanyang pagkain. Ang kanyang low carb diet na ito ay binubuo ng mga item na mayaman sa protina tulad ng mga itlog, manok, isda at mga non-starchy na gulay. Ang pagsunod sa diyeta na ito ay hindi lamang makakatulong sa isang tao na mabawasan ang timbang ngunit makakatulong din na magdulot ng pagbabago sa pattern ng diyeta. Ito ay dapat subukan para sa iyo kung gusto mong ihinto ang pagtaas ng timbang at ito ay maaari lamang gawin sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pagkain tulad ng matamis, prutas, pasta, tinapay at mga gulay na may starchy.
- Malusog na Almusal: Mas pinipili ng versatile na aktor na ito na kumain ng hindi bababa sa 8 pinakuluang puti ng itlog at ilang cereal sa umaga. Mahilig siyang magdagdag ng papaya kung umaatake ang mood. Ang isang mabigat na almusal na tulad nito ay makakatulong sa iyo na mabusog sa tiyan sa buong umaga at hindi ka makakaramdam ng gutom hanggang sa oras ng tanghalian. Makakatulong din ito sa iyo na maiwasan ang pagnguya sa pagitan ng mga pagkain.
- Luto sa Bahay na Tanghalian: Mas gusto ng magara na aktor na kumain ng simpleng daal, roti at subzi sa tanghalian. Hindi lamang nito natutugunan ang kanyang pangangailangan para sa mga mahahalagang sustansya tulad ng mga bitamina, mineral at protina ngunit pinapalayaw din ang kanyang panlasa. Kung ikaw ay isang Indian, tiyak na pahalagahan mo ang halaga ng simpleng ghar ki bani dal sabji. Ito ay masarap, sariwa pati na rin balanseng.
- Simpleng Hapunan: Karamihan sa mga health freak ay mas gustong kumain ng magaan sa hapunan at si Arjun ay hindi naiiba. Kumakain lang siya ng isang mangkok ng sopas at simpleng salad. Inilalayo siya nito sa midnight snacking na isang tiyak na paraan ng pagkakaroon ng labis na timbang. Kung nakagawian mong kumain ng mabigat na hapunan, dapat mong bitawan ito sa pamamagitan ng pagbabawas ng dami ng pagkain na iyong kinakain. Dapat itong gawin nang dahan-dahan at tuluy-tuloy (tulad ng kumain ng 3 chapatis sa halip na 4 at pagkatapos ay lumipat sa 2 chapatis) dahil ang pagbabawas ng dami ng pagkain na kinakain mo sa hapunan ay makahahadlang sa iyong kalusugan at madaragdagan ang iyong pananabik para sa meryenda sa hatinggabi na tiyak na hindi mo ayokong magpakasawa.
Inaasahan namin na gagamitin mo ang ilan sa mga tip na ito upang bumuo ng isang fit na katawan tulad ni Arjun Rampal na handang muli na i-rock ang malaking screen kasama si "Roy". Good Luck!!!
