Kilala mo siya bilang Emma Swan ng ABC adventure fantasy series Noong unang panahon (2011-Kasalukuyan). Siya ang nagpoprotekta sa kanyang bayan mula sa lahat ng uri ng panganib at nagsusumikap para dito. Sa labas ng screen, kilala siya bilang si Jennifer Morrison na kailangang magpumiglas nang husto para mapanatiling malusog ang sarili. Siya ay biktima ng Migraine tulad ng 37 milyong Amerikano kaya kailangan niyang panatilihing naka-customize ang kanyang pamumuhay upang mapaglabanan ang mga pag-atake ng migraine. Nagsusumikap din siyang maging maganda sa screen sa pamamagitan ng panonood ng kanyang diyeta at regular na pag-eehersisyo. Narito ang isang listahan ng mga bagay na ginagawa ng aktres para manatiling fit at maganda ang hitsura.
Walang Di-malusog na Meryenda
Ang pag-inom ng hindi malusog na meryenda kapag ang lahat ay nasa paligid mo ay isang mahirap na bagay. Araw-araw hinarap ni Jen ang sitwasyong ito. Sinabi niya na mayroong maraming chips, donuts at iba pang mga treat na madaling makuha sa set ngunit patuloy niyang nilalabanan ang mga ito. Naniniwala siya na kapag nagsimula kang magmeryenda, malamang na magmemeryenda ka sa buong araw. Kaya naman, iniiwasan niyang kumain sa set.
Planuhin ang Iyong Mga Pagkain
Ang Amerikanong artista ay may kakaibang paraan ng pag-iwas sa walang kabuluhang meryenda. Nagdadala siya ng sarili niyang tanghalian na karamihan ay binubuo ng mga natirang hapunan o salad at nakatutok sa pagkain nito. Pinaplano rin niya ang kanyang hapunan nang maaga at inaabangan ang pagkain ng mga pagkain na kanyang pinlano, upang maiwasang magpakasawa sa walang kabuluhang meryenda, ulat ni Delish.
Pumili ng Mabuting Pagpipilian sa Meryenda
Kung talagang kailangan niyang magmeryenda, pipiliin niyang magmeryenda ng sariwang gulay at prutas. Ang malusog na ugali na ito ay nagbibigay-daan sa kanya na magkaroon ng kaunting hapunan dahil nakakain siya ng malusog sa buong araw.
Walang Lugar para sa Gutom
Isa sa pinakamagandang payo na ibinahagi ng TV star ay hindi mo dapat hayaan ang iyong sarili na magutom. Kung ikaw ay nagugutom, malamang na kakain ka ng kahit ano nang hindi iniisip ang epekto nito sa iyong kalusugan. Kaya, siguraduhin na mayroon kang nakakabusog na pagkain sa halos lahat ng oras. Nananatili siya sa mga gulay at isda kadalasan ngunit madalas ay may steak. Mayroon din siyang pulang karne paminsan-minsan (isang beses bawat linggo). Ang mga hakbang na ito ay nakakatulong sa kanya na manatiling naaayon sa mga pananabik ng kanyang katawan at nagbibigay-daan sa kanya na huwag makaramdam ng sobrang gutom para sa isang partikular na pagkain.
Pagkontrol sa Migraine sa pamamagitan ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Si Morrison ay naging biktima ng migraine mula nang maraming taon na ngayon at sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali, nakahanap siya ng ilang pagbabago sa pamumuhay na makakatulong sa kanya na lumayo sa sakit hangga't maaari. Ang ilan sa mga pagbabagong nakakatulong sa kanya ay ang pag-inom ng maraming tubig, pag-iwas sa maliwanag na ilaw at pagkakaroon ng sapat na tulog.
Dahil ang pagkahapo at pag-aalis ng tubig ay madalas na nag-trigger ng kanyang mga pag-atake ng migraine, ang kagandahan ay nakakakuha ng mahimbing na pagtulog sa gabi halos araw-araw, lumalayo sa maliwanag na ilaw hangga't kaya niya at umiinom ng hindi bababa sa 3 litro ng tubig araw-araw.
Espesyal na Kape
Gusto ni J-Mo na magkaroon ng sariling bulletproof na kape sa umaga. Uminom lang siya ng karaniwang kape, nagdagdag ng kaunting concentrated coconut oil at grain-fed butter dito. Ang mga taba ay nagpapanatili sa kanya ng lakas sa buong araw. Siya ay may hindi malusog na ugali ng hindi nag-aalmusal sa umaga (na dapat mong iwasang matuto mula sa kanya).
Diet Wishes
Ang dating Paano Ko Nakilala ang Iyong Ina (2005-2014) talagang gusto ng aktres ang mga hindi malusog na pagpipilian sa diyeta tulad ng pizza o pasta ngunit bihira ang mga ito. Isa rin siyang malaking fan ng plain cheese. May dala siyang peanut butter at jelly sandwich na pinalamanan ng Cheetos noong bata pa siya. Talagang nami-miss niya ito ngunit inamin niya na hindi niya naranasan ang malaking malambot na Cheetos na minahal niya mula noong maraming taon na ngayon.
Workout Routine
Ang regime ng pag-eehersisyo ng magandang babae ay umiikot sa yoga at pagtakbo. Nag-yoga siya ng hindi bababa sa 4 o 5 beses sa isang linggo. Ito ang oras na siya ay nagpapahinga at bumabagal nang kaunti. Mas gusto niya ang mainit na yoga at ginagawa niya ito nang higit sa 12 taon na ngayon. Ang kanyang mga yoga session ay karaniwang tumatagal ng isang oras. Fan din siya ng pagtakbo dahil nakakatulong ito sa kanya na manatiling payat. Gusto niyang subukan ang Pilates.
Mga Paraan ng Pagpapahinga
Gusto ng ipinanganak sa Chicago na magkasya ang pagpapahinga sa kanyang pang-araw-araw na buhay, sinabi niya sa LA Times ilang buwan na ang nakalipas. Nagre-relax siya sa pamamagitan ng pakikinig sa nakapapawing pagod na musika o pagbabasa ng libro kahit na 10 minuto lang ito.
Naps sa hapon
Mahilig ding umidlip ang modelo. Halos araw-araw ay natutulog si Jennifer sa tanghalian sa kanyang trailer. Pinapasigla siya nito at tinutulungan siyang gawin ang kanyang trabaho sa isang mas mahusay na paraan.
Tulad ng mga ideya na ibinahagi ni Jenny? Kung gayon, sundan siya sa Instagram at Twitter.
