5 ft 6 in, Gwen Stefani ay isang American fashion designer, songwriter, at artista. Sino ang maniniwala na ang napakarilag na babae ay malapit nang tamaan ng apatnapu't anim? Kanina kasal sa musikero Gavin Rossdale, Si Stefani ay isang mapagmahal na ina ng tatlong anak. Sa kabila ng pagiging abala, hindi nagkukulang ang stunner na magmukhang kahanga-hanga. Inamin ng stunner na may signature platinum blonde na buhok na kailangan niyang magsumikap araw-araw para magmukhang smashing. Ibinahagi ni Stefani, siya, na hindi isa sa mga mapalad na celebs na genetically slender ay kailangang ilaan ang lahat ng kanyang atensyon at lakas upang mapanatili ang kanyang curvy figure.
Ang sultry star ay tila lubos na nahuhumaling sa kanyang pigura dahil mula sa murang edad na anim, siya ay labis na nag-aalala tungkol sa kanyang timbang ay nagsimulang sumunod sa pamamagitan ng pagdidiyeta.
Well, dapat nating sabihin, ikaw at ako sa edad na iyon ay bihirang nababahala tungkol sa ating hitsura. Gayunpaman, hindi tulad ng fab actress, malabong itaguyod din natin ang ating kabataang balat at katawan sa mahabang panahon.
Bukod sa pagiging maingat tungkol sa kanyang diyeta at pag-eehersisyo, nagbibigay din siya ng sapat na pagpapahinga sa kanyang katawan sa pamamagitan ng pagbibigay ng walong hanggang siyam na oras ng mahimbing na pagtulog sa gabi. Ang glam star bilang isang fashion designer ay gustung-gusto ang pagdidisenyo ng kanyang sariling mga damit. Ang kanyang pagnanais na magsuot ng mga payat na damit ay nagdudulot sa kanya ng hindi komportable kapag siya ay tila nadagdagan ang hindi hinihinging pounds.
Gwen Stefani Pagkatapos ng Pagbaba ng Timbang ng Sanggol
Nabiyayaan si Stefani ng kanyang ikatlong anak, ang anak na si Apollo noong Pebrero 2014. Gayunpaman, sa loob ng dalawang buwan pagkatapos ng kanyang kapanganakan, lumabas siya sa red carpet para sa iHeartRadio Music Awards at talagang kapansin-pansin. Ang kanyang post-baby weight loss na hindi kapani-paniwala ay sumasalungat sa katotohanan na siya ay nagsilang kamakailan ng isang bata. Ibinahagi ni Stefani, dalawampung minuto ng mabilis na paglalakad at pagpigil sa pagkonsumo ng mga pagkain ay nakatulong sa kanya sa pagkuha ng kanyang pre-baby figure. Upang mabawasan ang timbang pagkatapos ng sanggol, isinama ng stunner ang mga pagkain tulad ng mga salad, gulay, protina shake, atbp. at nagwalis ng mga pagkaing mataas ang calorie gaya ng pasta, pizza, tinapay, kanin atbp. mula sa kanyang diyeta. Bagaman, bilang vegan, lumayo siya sa tuna, pagkain sa itlog, atbp.
Gwen Stefani Workout Routine
Ang kahanga-hangang tao ay hindi pinagkakatiwalaan ang mga magaan na ehersisyo tulad ng yoga at Pilates na karaniwang itinuturing na perpektong ehersisyo para sa mga kababaihan. Sa halip ay mas hilig niyang gumawa ng macho at nakakapanghinayang mga ehersisyo tulad ng strength training, cardio workout, boxing, squats, lunges atbp. Malinaw na nauunawaan ni Stefani ang katotohanan na imposibleng i-sculpt ang iyong katawan nang hindi sumusunod sa mga ehersisyo. Walang kabiguan, limang beses sa isang linggo nagwo-workout ang nakakaaliw na mang-aawit.
Ang mga sikat na celeb trainer, sina Gunnar Peterson at Mike Heatlie ay ang kanyang mga personal trainer na tumutulong sa kanya na makamit ang kanyang mga layunin sa fitness. Sinanay din ni Peterson ang iba pang mga celebs tulad nina Angelina Jolie, Bruce Willis, Kim Kardashian, Sofia Vergara, at marami pang iba. Pinapagawa sa kanya ni Peterson ang napakaraming cardio workout at strength training na nagpapakondisyon sa kanyang mga kalamnan at nagiging sanhi ng kanyang flat tiyan abs, pert butts, buffed legs, at arms.
Sa kabaligtaran, si Mike Heatlie ay lubos na umaasa sa pagpapakilala ng iba't-ibang sa mga pagsasanay. Ang multiplicity na nagustuhan ng iyong katawan ay nagpapabago sa iyong metabolismo at nagpapanatili sa iyo mula sa pagbaba ng timbang. Bukod sa regular na pag-eehersisyo sa gym, mahilig din si Stefani na isali ang kanyang sarili sa mga recreational activity tulad ng skiing, swimming, hiking atbp. Gusto niyang gawin ang mga aktibidad na ito habang sinasamahan ng kanyang mga miyembro ng pamilya. Dahil ang lahat ng mga aktibidad na ito ay nasa ilalim ng napakahusay na pag-eehersisyo sa cardio, bukod sa nagpapasigla sa kanya, hinuhubaran din ng mga ito ang hindi hinihinging pounds mula sa kanyang katawan.
Gwen Stefani Diet Plan
Ang pagiging maingat ng hottie tungkol sa kanyang kalusugan at pigura ay nagbabawal sa pagkonsumo ng mga naproseso, junk, at hindi masustansyang pagkain. Sa pagiging vegan, isinasama niya ang maraming sariwa at organikong pagkain, mga lean protein, at mga kumplikadong carbs sa kanyang diyeta. Gayunpaman, nang hindi masyadong malupit sa sarili, hinahayaan niya siyang tikman ang kanyang mga minamahal na pagkain tulad ng pizza, cookies atbp. minsan o dalawang beses sa isang linggo. Mas gusto niyang bumili ng mga sariwang pagkaing gawa sa bukid. Bukod sa pagpapanatili ng kanyang payat, ang kanyang maingat na pagpili ng mga pagkaing puno ng sustansya ay nag-iwas din sa kanya mula sa mga kahila-hilakbot na senyales ng pagtanda tulad ng mga wrinkles, fine lines atbp.
Malusog na Rekomendasyon Para sa Mga Tagahanga ni Gwen Stefani
Isa ka ba sa mga tagahanga ni Gwen Stefani? Ang kanyang bikini embracing figure ba ay nagbibigay inspirasyon sa iyo na magkaroon ng figure na katulad niya?
Well, matutupad mo rin ang iyong pangarap kung maglalaan ka ng ilang oras sa pag-eehersisyo at igalang ang malusog na mga gawi sa pagkain. Dahil ang karamihan sa mga pagkain na kinakain sa panahon ngayon ay mayaman sa carbs at hindi malusog na taba, malamang na maging biktima ka ng maraming isyu sa kalusugan. At hindi mo maiiwasan ang mga problemang ito sa kalusugan maliban kung gagawa ka ng mga pangunahing pagbabago sa iyong mga gawi sa pagkain.
Mas gusto ang pagkonsumo ng mga organikong pagkain kaysa sa mga naprosesong pagkain. Kahit na ang mga organic na pagkain ay maglalagay ng karagdagang presyon sa iyong bulsa, ngunit ang kanilang pagkonsumo ay magliligtas sa iyo mula sa mabibigat na gastusin na iyong gagastusin upang gumaling mula sa mga sakit. Ang mga naprosesong pagkain ay mura ngunit ang kanilang pagkonsumo ay masama para sa iyong katawan at isip. Bukod sa pagpapalaki ng iyong katawan, ginagawa ka rin nilang biktima ng stress, pagkabalisa, depresyon, at maraming iba pang mga sikolohikal na problema.
