Ang nakakatuwang Julia Louis-Dreyfus ay hindi lamang may masigla at nakakaakit na ngiti ngunit mayroon ding napakahusay na pigura na nakakaakit ng mata. Ang walang edad na kagandahan ay may nakakapatay na abs at fab curves, na maaaring maging berde sa inggit ang mga mata ng sinumang batang babae. Maraming beses na nagwagi ng award sa Emmy ang mga lihim sa kanyang diyeta at ehersisyo, alamin natin kung ano ang mga ito.
Kontrol ng Bahagi
Inaasahan ng stunner maliban kung nagsasanay ka ng pagmo-moderate sa diyeta, hindi mo maaasahan na magkaroon ng cellulite free na katawan. Nang hindi binabawasan ang pagkonsumo ng maraming mga pagkain mula sa kanyang diyeta, si Julia ay nanunumpa sa isang maliit na sukat ng pagkain. Kailangang isama niya ang berde at madahong vegan salad kahit isang beses sa isang araw sa kanyang mga pagkain. Giit ni Julia ang maingat na pagkonsumo ng pagkain. Dahil sa kanyang pananabik sa matamis na pagkain, nagpapakasasa din siya sa tsokolate paminsan-minsan. Ibinahagi niya, sa pamamagitan ng pagiging insensitive sa iyong mga pagnanasa, pinupukaw mo lamang sila at binibigyan sila ng lupa upang lumakas.
Malusog na Pagkain sa Almusal
Si Julia ay hindi masyadong komportable o masaya sa kanyang mga pagpipilian sa almusal, ngunit ngayon ay payapa na siya sa kanyang mga pagkain sa almusal.
Kumakain siya ng masustansyang pagkain tulad ng dalawang pritong itlog at whole wheat bread na may pulot sa kanyang almusal.
Ipinagtanggol ni Julia, kapag nalaman mo ang iyong mga lugar ng problema, maaari mong gawin ang proseso ng pagbaba ng timbang na walang stress at flawless para sa iyong sarili. Ang pangunahing problema niya ay ang kanyang ugali sa pagmemeryenda sa pagitan ng almusal at tanghalian. Gayunpaman, pagkatapos mahanap ang mga pagkain sa almusal, pakiramdam niya ay busog na siya hanggang sa tanghalian na pinapanatili ang pagsusuri sa kanyang pagkonsumo ng junk food.
Maramihang Pagsasanay
Pinahahalagahan ni Julia ang pag-eehersisyo kaysa sa diyeta upang mapanatili ang kanyang pigura sa payat na hugis. Sa halip na mag-gym para mag-ehersisyo, mas gusto niyang magsagawa ng magkakaibang ehersisyo sa bahay. Habang sinusunod ang isang nakagawiang pag-eehersisyo na may disiplina sa sarili, ginagawa niya ang mga pagsasanay apat hanggang limang beses sa isang linggo. Ang kanyang pag-eehersisyo bilang isang perpektong amalgam ng strength training at cardio ay lubos siyang umaasa sa hiking, running, weight training gamit ang Bosu ball. Gustung-gusto niya ang hiking na nagdudulot ng hamon sa kanyang mga kalamnan at kinokondisyon ang mga ito.
Sa kabila ng pag-ibig sa high-intensity cardio workout, ang morena ay may pag-ayaw sa pagbibisikleta. Ginawa ng brunette bombshell ang pag-eehersisyo bilang mahalagang bahagi ng kanyang buhay na kahit na ipagdiwang ang kanyang ikadalawampu't limang anibersaryo kasama ang asawang si Brad Hall, mas pinili niya ang walong milyang hiking kaysa booze o hip-hop na pagdiriwang.
Pagnanasa para sa Pagsasanay
Bagama't karamihan sa atin ay may mga pagnanasa para sa ating sinasamba na pagkain, ang iconic na kagandahan na gumon sa pag-eehersisyo ay naghahangad para sa kanila. Kapag may agwat ng dalawa hanggang tatlong araw sa kanyang pag-eehersisyo, nagsisimula siyang hindi mapakali. Upang panatilihing gumagalaw ang sarili, mas gusto niyang punan ang mga tamad na oras sa mga pag-eehersisyo.
Halimbawa, tumatakbo siya at tumatalon sa elliptical habang nanonood ng TV. At bilang isang masugid na mananakbo, hindi siya lumalayo sa pagtama sa simento at pagtakbo ng limang milya sa isang araw. Ang mga pawis na pag-eehersisyo ang higit na nakakaakit sa kanya, dahil pinapawi ng mga ito ang kanyang katawan at isipan at pinasisigla siya ng sariwang enerhiya.
Itinuro ni Julia ang buong pag-eehersisyo sa katawan. Hindi niya pinapaboran ang pag-upo sa mga ehersisyo na nag-iiwan sa kalahati ng kanyang katawan na hindi gumagana. Kahit na ang fitness enthusiast ay ganap na pragmatic sa kanyang diskarte sa pag-eehersisyo, ngunit, para sa mga taong kailangang maupo sa kanilang mga mesa nang mahabang oras para sa layunin ng trabaho, ang pag-upo na ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang panatilihing gumagalaw ang kanilang katawan at pigilan itong maging biktima ng ang laging nakaupo na pamumuhay.
Malinis At Organikong Pagkain
Si Julia bilang isang malaking tagapagtaguyod ng malinis at organikong pagkain ay nagpapatingkad sa pagkonsumo ng mga organikong gulay. Gayunpaman, sa kabila ng pagiging naimpluwensyahan ng mga pagkain na vegan, hindi siya hinahayaan ng kanyang pagmamahal sa karne at manok na maging ganap na vegan, kung saan madalas siyang nagkasala. Ipinagtanggol niya, hindi lamang ang mga pagkaing organiko at nakabatay sa halaman ang nagpapanatili sa iyo na fit at malusog, ngunit mahusay din ang mga ito para sa kalusugan ng planeta.
Alisin ang Stress
Ibinahagi ni Julia ang isa sa pinakamahalagang sikreto ng kanyang hindi nagkakamali na balat at ang nililok na pigura ay ang kanyang panata na mamuhay nang walang stress. Pinapalakas ng stress ang paglabas ng mga masasamang hormone na nagpapatanda sa iyo. Ang pag-eehersisyo at pagmumuni-muni ay ilan sa mga pinaka-maimpluwensyang paraan upang alisin ang stress. Bukod dito, ang sapat na oras ng pagtulog sa gabi ay nagsisiguro ng wastong pagpapalabas ng matuwid na mga hormone, na nagpapanatili sa iyo ng immune mula sa stress.
