Co-host ng Fashion Police, Giuliana Rancic ay isang Italian-American na personalidad sa TV at mamamahayag. Ang tanyag na celeb ay nagho-host ng maraming prestihiyosong award function at palabas tulad ng Academy Awards, Golden Globes, Miss Universe Beauty Pageants, atbp. Sa kabila ng cancer sa suso, kawalan ng katabaan, at iba pang nakapanlulumong problema, ang walang humpay na bituin ay hindi nawala ang kanyang sigasig at mahal habang buhay.
Kasal kay Bill Rancic mula noong Setyembre 2007, ang mag-asawa ay naging isa sa mga pinaka-kaibig-ibig na mag-asawa ng Hollywood. Ang mag-asawa ay nagkaroon ng kanilang unang anak, ang anak na si Edward Duke Rancic, sa pamamagitan ng surrogate mother noong Agosto ng 2012.
Giuliana RancicDiet Plan
Ang poised star ay sumusunod sa healthy diet regime at nagpapalusog sa kanyang katawan ng mga nutrient packed foods. Siya ay natural na hindi nahuhumaling sa mga junk at di-kapaki-pakinabang na pagkain at itinatanim ang masaganang masustansyang pagkain sa kanyang diyeta. Tinitiyak ng bombshell na ang kanyang diyeta ay nagbibigay ng kanyang sapat na enerhiya upang magsagawa ng matinding pag-eehersisyo.
Ang fab star ay nagpapahayag ng sarili ng pagkakaroon ng matamis na ngipin. At para makaiwas sa matatamis na pagkain, pinapalitan niya ng prutas ang kanyang kinaiinisan na matatamis na pagkain. Bukod pa riyan, iniingatan niya ang mga masustansyang meryenda tulad ng mga mani, granola bar, avocado atbp. na madaling gamiting kasama niya at kinakain niya ang mga ito tuwing siya ay nagugutom. Ang mantika sa pagluluto na mayaman sa trans fats ay iniiwasan ng bituin, sa halip ay nagwiwisik siya ng palm cooking spray sa kanyang mga pagkain upang pagyamanin ang lasa nito. Tingnan natin ang mga tipikal na regime sa diyeta ng Giuliana Rancic diet.
Almusal – Pagkatapos simulan ang kanyang araw sa isang baso ng lemon juice na may cayenne pepper, gusto niya ang pagkakaroon ng egg white omelet na may mixed veggies tulad ng spinach, kamatis, sibuyas atbp. sa kanyang unang pagkain sa araw.
Tanghalian – Ang kanyang tanghalian ay karaniwang binubuo ng inihaw na dibdib ng manok, steamed broccoli, frozen na gulay atbp.
Mga meryenda – Gusto ni Giuliana ang pagkakaroon ng grapefruit, sugarless corn syrup, oatmeal, mansanas atbp. sa kanyang mga meryenda.
Hapunan – Ang kanyang hapunan ay pangunahing binubuo ng sushi, brown rice, inihaw na salmon, halibut, tuna, puting isda, atbp.
Giuliana RancicWorkout Routine
Gumagamit siya ng mga ehersisyo bilang isang daluyan upang maiwasan siya mula sa stress at negatibong emosyon. Pagkatapos sumali sa half marathon, pareho si Giuliana at ang kanyang asawa ay nahulog sa pag-ibig sa pagtakbo. Dahil ang pagtakbo ay isang masiglang pag-eehersisyo sa cardio, nahirapan siyang sumunod dito sa simula, ngunit pagkaraan ng ilang araw, nagsimula siyang pasayahin ang pag-eehersisyo sa mga kasiya-siyang resulta nito. Napagtanto din niya ang mga kamangha-manghang pagbabago na nagaganap sa kalusugan ng kanyang puso sa pagtakbo.
Dahil seryoso sa kanyang mga ehersisyo, pumupunta si Giuliana sa gym ng anim na araw sa isang linggo at nagsasagawa ng mga ehersisyo sa loob ng apatnapu't lima hanggang animnapung minuto. Umaasa siya sa pagsasanay sa pagitan habang pinapanatili ang sapat na halo ng cardio at weightlifting. Sa average na limampung minutong pag-eehersisyo, tatlumpung minuto ng kanyang sesyon ng ehersisyo ay napupunta sa pagtakbo at natitira sa dalawampu't timbang.
Hindi naman sa 24*7 puno ng beans ang fab star at hindi siya nalulungkot. Katulad naming lahat, natutukso rin siyang mag-alala at walang ginagawa, pero binibigyang-inspirasyon niya ang sarili sa pamamagitan ng pag-eehersisyo habang kasama ang kanyang hubby. Kapag ginawa mo ang iyong mga ehersisyo sa kumpanya ng isang kaibigan, malamang na pakiramdam mo ay mas nakakarelaks at nakatuon sa iyong mga layunin sa fitness.
Bukod sa pagiging adik sa pag-eehersisyo, ang stunner ay hilig din sa pagbabasa ng mga fitness magazine at artikulo. Pinapanatili niya ang kanyang sarili na updated sa pinakabagong diyeta at mga ehersisyo at isinasama ang mga pinaka-kaakit-akit sa kanya.
Malusog na Rekomendasyon Para sa Mga Tagahanga ng Giuliana Rancic
Tunay na ang pag-eehersisyo ay isang hakbang sa mainit at makinis na pigura, ngunit dahil ang labis sa lahat ay masama, gayon din ang kaso sa mga pag-eehersisyo. Ang pagpapatakbo bilang napaka-kapaki-pakinabang na pag-eehersisyo sa cardio ay ginagamit ng maraming tao upang mag-torch ng pounds. Gayunpaman, ang sobrang pagtakbo sa parehong oras ay maaaring makaapekto sa iyong metabolismo at immune system. At isang bagay na dapat mong laging panoorin habang tumatakbo ay ang iyong sapatos. Dahil ang pagtakbo ay nagdudulot ng alitan sa iyong mga tuhod, ang iyong mga sapatos ay dapat na maayos na naka-cushion upang maprotektahan ang iyong mga tuhod mula sa pananakit.
Iyon ay sinabi, ito ay kapansin-pansin na linangin ang mandirigma tulad ng pag-iisip, ngunit bihirang makaligtaan ang mga signal ng iyong katawan. Kapag ang iyong katawan ay pagod at gustong magpahinga, hayaan itong magpahinga, kung hindi, maaaring kailanganin mong makita ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan ng iyong katigasan ng ulo. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang lahat ng kaguluhan ay pumili ng mga high intensity workout kaysa sa low intensity workouts. Hindi lamang sila makakatipid ng napakalaking oras mo, ngunit bibigyan ka rin nila ng mas mahusay at mas ligtas na mga resulta.
