Uncategorized

Dexter Jackson Taas, Timbang, Edad, Asawa, Mga Katotohanan, Mga Sukat ng Katawan

Pangalan ng Isinilang

Dexter Jackson

Palayaw

Ang patalim

Bodybuilder na si Dexter Jackson

Tanda ng Araw

Sagittarius

Lugar ng Ipinanganak / Paninirahan

Jacksonville, Florida, USA

Nasyonalidad

Amerikano

hanapbuhay

IFBB Propesyonal na bodybuilder

Bumuo

Bodybuilder

taas

5 ft 6 in o 168 cm

Timbang

  • Paligsahan – 98 kg o 216 pounds
  • Off Season – 104-107 kg o 230-236 pounds

asawa

Pinakasalan ni Dexter si Carol noong nakaraan (hindi alam ang eksaktong petsa). Hiwalay na sila ngayon.

Dexter Jackson

Lahi / Etnisidad

Itim

Kulay ng Buhok

Si Dexter ay kalbo.

Kulay ng mata

Maitim na Kayumanggi

Mga sukat

Ang mga sukat ng kanyang katawan ay:

  • Dibdib – 50 in o 127 cm
  • Arms / Biceps – 21 in o 53 cm
  • baywang – 34 in o 86 cm
  • Mga hita – 29 in o 74 cm
  • leeg – 19 in o 48 cm

Dexter Jackson Arnold Classic 2013

Laki ng sapatos

Hindi alam ang laki ng sapatos ni Jackson.

Mga Pagpapatibay ng Brand

Infinite Labs

Nakipagtulungan si Dexter sa Infinite Labs para ilunsad ang "Blade Nutrition" noong 2013.

Relihiyon

Kristiyano

Mas kilala sa

Nanalo sa 2008 IFBB Mr. Olympia bodybuilding competition.

Unang Pelikula

Hindi gumawa ng alinman sa mga pelikula.

Unang Palabas sa TV

Hindi rin nagawa ni Jackson ang alinman sa mga palabas sa TV.

Personal na TREYNOR

Si Dexter Jackson ay gumagawa ng isang mabigat na ehersisyo. Ito ay nagpapaliwanag sa sarili dahil siya ay isang pro bodybuilder. Para sa 2008 IFBB Mr. Olympia, ginawa niya ang ehersisyong ito, bago magsimula ang kumpetisyon.

Nagsisimula siya sa cardio sa loob ng 30 minuto bilang warm up exercises. Ginagawa ito ni Dexter dalawang beses sa isang araw (mga sesyon sa umaga at gabi) at para sa 6 na beses sa isang linggo.

Lunes – Quads

  • Mga Extension ng binti – 4 na set ng 20-30 reps
  • Mga squats – 4 na set ng 8-10 reps
  • Hack Squats – 4 na set ng 8-10 reps
  • Mga Extension ng binti – 3 set ng 10 reps

Martes – Dibdib at Biniya

  • Barbell Bench Press – 4 na set ng 8-10 reps
  • Incline Dumbbell Press – 4 na set ng 8-10 reps
  • Lumilipad ang Dumbbell – 4 na set ng 8-10 reps
  • Nakatayo na Calf Raises – 4 na set ng 8-10 reps
  • Nakaupo na Calf Raises – 4 na set ng 10-15 reps

Miyerkules - Bumalik

  • Mga Lat Pulldown – 4 na set ng 8-10 reps
  • Mga Hanay ng T-Bar – 4 na set ng 8-10 reps
  • Barbell Deadlifts – 4 na set ng 8-10 reps
  • Mga Naka-upo na Cable Row – 3 set ng 8-10 reps

Huwebes – Balikat at Hams

  • Dumbbell Press – 4 na set ng 8-10 reps
  • Incline Lying Side Laterals – 3 set ng 8-10 reps
  • Rear Delt Raises – 4 na set ng 8-10 reps
  • Nakaupo na Mga Kulot sa binti – 5 set ng 10 reps

Superset

  • Nakahiga Kulot ng binti – 4 na set ng 10 reps
  • Matigas-Legged Deadlift – 4 na set ng 10 reps

Biyernes - Biceps at Triceps

  • Mga Kulot ng EZ-Bar – 4 na set ng 8-10 reps
  • Mga Kulot ng Martilyo – 4 na set ng 8-10 reps
  • Mangangaral Kulot – 4 na set ng 8-10 reps

Tri-Set

  • Mga Pushdown ng Tricep – 3 set ng 8-10 reps
  • Dips – 3 set ng 8-10 reps
  • Mga Pushdown ng Lubid – 3 set ng 8-10 reps

Nakatuon din si Jackson sa kanyang abs at ginagawa ang sumusunod na ehersisyo -

  • Mga crunches – 3 set ng 50 reps
  • Mga tuhod-up – 3 set ng 40 reps
  • Cable Crunches – 3 set ng 30 reps

Naka-suit si Dexter Jackson

Mga Katotohanan ni Dexter Jackson

  1. Siya ay inilagay sa numero 5 sa 2013 Mr. Olympia bodybuilding contest.
  2. Nanalo si Dexter sa IFBB Australian Pro Grand Prix at Arnold Classic noong 2013.
  3. Sina Dexter at Chris Dickerson lang ang nagwagi sa parehong Mr. Olympia at Masters Olympia bodybuilding contests.
  4. Siya ay na-feature at nakalarawan sa pabalat ng Flex Magasin at Muscular Developmentmagazine.
  5. Bilang isang bata, siya ay isang 4th-degree na black belt, gymnast, at isang breakdancer.
  6. Siya ay may ugali na mangolekta ng mga DVD at nakakolekta na siya ng higit sa 400.
  7. Sinabi ni Dexter na hindi siya matatalo sa Madden sa Playstation.
  8. Inilabas ni Dexter ang kanyang dokumentaryo noong 2009 na pinamagatang "Dexter Jackson: Unbreakable". Kinunan ito ni Alex Ardenti ng Ardenti Films.
  9. Nanalo siya ng award na "Athlete of the Year Male" ng Flex noong 2013.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found