Celeb

Jenni Farley “JWoww” Diet Plan at Exercise Routine - Healthy Celeb

Jersey Shore bituin, si Jenni Farley o JWoww ay may walang kamali-mali at mapang-akit na pigura. Matapos mawalan ng 20 pounds sa loob ng tatlong buwan para sa palabas, mahusay na pinapanatili ng stunner ang kanyang slim at trim na katawan. Narito ang ilan sa mga sikreto sa diyeta at pag-eehersisyo ni Jennifer Farley, na may pananagutan sa kanyang camera ready figure.

Nakakapagod na Pagsasanay sa Gym

JWoww tumatakbo sa gilingang pinepedalan

Ang pagiging malay ni Jenni tungkol sa kanyang kalusugan ay pumupunta sa gym ng limang beses sa isang linggo sa loob ng tatlumpu hanggang animnapung minuto bawat araw. Nagsasagawa siya ng mga nakakapagod na ehersisyo tulad ng pagtakbo, pagbibisikleta, paglukso ng lubid, boksing, pagsasanay sa lakas, atbp. upang mag-ehersisyo ang kanyang katawan. Sa halip na umasa lamang sa lakas ng pagsasanay o cardio workout, mas gusto niyang magsagawa ng interval training. Ang weight training gamit ang bosu ball, kettlebell, dumbbell atbp. ay nagpapalakas at nagpapakondisyon sa kanyang mga kalamnan. At sa halip na tumuon sa mga partikular na kalamnan, nagsasagawa si Jenni ng buong body workout na nagpapalakas sa lahat ng pangunahing kalamnan sa kanyang katawan.

JWoww lubid skipping

Mga ehersisyo kasama ang Kasosyo

Kasabay ng pag-eehersisyo kasama ang kanyang personal na tagapagsanay, si Jenni ay nagsasagawa rin ng mga ehersisyo sa kumpanya ng kanyang bodybuilder beau, si Roger Mathews. Siya ay nagwo-work out dalawang beses sa isang linggo kasama niya. Bukod sa pagsuporta sa kanya sa pag-eehersisyo, tinuturuan din siya nito tungkol sa mga tama at maimpluwensyang paraan ng pag-eehersisyo. Ang mga ehersisyo kasama ang isang kapareha ay talagang isang mahusay na ideya upang magsagawa ng mga ehersisyo. Dahil sa katapusan ng linggo, malamang na pumunta ka sa isang restaurant at sarap sa iyong minamahal na mga pagkaing kasalanan, maaari mong gamitin ang parehong oras sa kumpanya ng isa't isa upang magsagawa ng mga ehersisyo at magsunog ng mga calorie.

Pag-endorso ng Ab Cuts (Natural Dietary Supplement)

Inendorso ng magandang bituin ang Ab Cuts, na isang natural na dietary supplement. Mayroong iba't ibang mga suplemento tulad ng pre-workout, pandagdag sa pagtulog atbp. Nagbabahagi siya dahil sumasailalim siya sa matinding mga sesyon ng pag-eehersisyo, ang mga suplementong ito ay nagpapabilis sa kanyang paggaling. Mahilig siyang uminom ng Ab Cuts shakes, na may masaganang nilalaman ng dark chocolate. Ang self-proclaimed target na mga lugar ng Ab Cuts ay tiyan, balakang, at hita, kung saan nakatambak ang karamihan sa matigas na taba. Kahit na ang suplemento ay siksik sa malusog at kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng Alpha Linolenic Acid, Gamma Linolenic Acid, Linolenic Acid, Sesamin, DHA atbp., ngunit ang kredibilidad nito ay nasa ilalim pa rin ng pagsisiyasat para sa walang makabuluhang resulta na nakita sa ngayon.

JWoww boxing workout

Ang HCG Diet

Upang tanggalin ang mga hindi gustong calorie, ang napakarilag na celeb ay sumunod sa napakahigpit na "The HCG Diet." Ang plano ay nagpapahintulot sa kanya na kumonsumo lamang ng 500 calories sa isang araw. Ang sobrang mababang calorie na diyeta na kasama ng HCG hormone injection ay may kakayahang magbawas ng isa hanggang dalawang libra sa isang araw. Bagama't matagumpay na natunaw ni Jenni ang bigat sa plano ngunit ang plano ay hindi inirerekomendang sundin. Dahil ang average na pagkonsumo ng calorie ng mga kababaihan ay 1800 hanggang 2000 calories sa isang araw, 500 calories ay maaaring magdulot ng malubhang kakulangan sa iyong katawan. Bukod sa pagkapagod, maaari kang magdusa ng ilang malubhang karamdaman.

Moderation sa Diet

Matapos bumaba ng 20 pounds sa plano, sa wakas ay tila nakuha na ng sexy star ang kahalagahan ng malusog at balanseng diyeta. Habang sumusunod sa pagmo-moderate sa diyeta, ninanamnam niya ang lahat ng paborito niyang pagkain tulad ng pizza, tinapay, cheesecake, chips atbp. nang katamtaman. Upang iwanan ang kanyang pagnanasa, tinatrato niya siya ng isang cheat day minsan o dalawang beses sa isang linggo. Ngayon, hinahangad niyang isama ang higit pang mga gulay at prutas na puno ng hibla sa kanyang diyeta. Bukod sa pagsasama ng mayayamang pinagmumulan ng lean protein tulad ng isda, manok, pabo atbp., pinapanatili niyang limitado ang pagkonsumo ng buong butil sa isang beses sa isang linggo.

Ang kanyang maingat at maingat na diyeta ay talagang hudyat ng kanyang tumataas na pag-aalala sa kalusugan sa payat na pigura. Gayunpaman, sa mga masasamang pagkain, umiiwas pa rin siya sa mga inuming nakalalasing. Karamihan sa mga tao ay naniniwala na sa pamamagitan ng pag-urong sa paggamit ng buong butil, sila ay tumutulong sa kanilang katawan na mawalan ng timbang. Habang ang katotohanan ay ang buong butil ay nilagyan ng mahahalagang sustansya at mineral, at ang kanilang pagkonsumo ay nagbibigay ng sapat na sustansya sa iyong katawan na hindi humahadlang sa proseso ng pagbaba ng timbang.

Mga Healthy na Tip para sa Mga Tagahanga

Narito ang ilang mga pagkaing siksik sa sustansya na maaari mong itanim sa iyong diyeta. Ang mga pagkaing ito ay magpapabilis sa proseso ng pagsunog ng taba at sa gayon ay makakatulong sa iyo na makakuha ng isang payat na pigura.

Luya

Dahil sa mahahalagang sustansya, pinapalakas ng luya ang iyong immune system, nilalabanan ang pagtanda, at nagbibigay ng napakaraming benepisyo. Ngumuya ng maliliit na piraso ng luya sa umaga. Dahil pinipigilan ng luya ang paggawa ng taba, makikita mo ang impluwensya nito sa iyong timbang.

Mga Hibla na Cereal

Ipinapakita ng pag-aaral na ang mga taong kumakain ng cereal sa kanilang almusal ay tatlumpung porsyentong mas mababa ang posibilidad na lumaki nang mas malaki. Ang mga butil na puno ng hibla ay nagpapasigla sa iyong metabolismo, at pinapanatili kang nasisiyahan at pinasigla nang mas matagal. Pinapanatili din nito ang pagsusuri sa insulin na pangunahing responsable para sa pag-bulking ng taba sa iyong katawan.

Mga prutas na sitrus

Ang mga prutas na sitrus tulad ng mga lemon, grapefruits, orange atbp. Ang pagiging mayaman sa bitamina C ay nakakatulong sa iyong katawan na magproseso ng mga matatabang pagkain. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng iyong katawan ng bitamina C ay 60 milligrams. Gayunpaman, kung dagdagan mo ang dami nito sa 500 mg at ipares ito sa mga cardio workout, maaari mong mapaso ang mga calorie sa tatlumpu't siyam na porsiyentong mas bilis kaysa sa karaniwan mong ginagawa.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found