Celeb

Gisele Bundchen Workout Routine Diet Plan - Healthy Celeb

Pinakamataas na bayad na modelo ng mundo at ang unang bilyunaryo ng industriya ng pagmomolde, si Gisele Bundchen ay isang maalamat na modelong Brazilian. Naghahangad na maging isang atleta sa kanyang pagkabata, hindi kailanman naisip ng napakarilag na modelo bilang isang modelo.

Dahil nagtakda ng benchmark sa industriya ng pagmomolde, isa siya sa mga anghel ng Victoria's Secret. Ang matangkad at napakarilag na si Gisele ay hindi lamang may magandang katawan, ngunit mayroon ding napakalaking makulay na enerhiya at isang nakakaakit na saloobin. Na-kredito sa mga pinakaseksing binti sa industriya, hindi nakuha ni Gisele ang kanyang perpektong tono ng mga binti at hubog na pigura sa loob ng dalawang araw mula sa ilang magic spell. Ang kanyang patuloy na dedikasyon at sakripisyo ay talagang nagsasalita ng dami sa likod nito.

Sino ang maniniwala, ang asawa ng England sikat na manlalaro ng Football, Tom Brady, ay ina ng dalawang anak!!

Gisele Bundchen – Nanay ng Dalawang Bata

Ipinanganak ng pinakamataas na bayad na modelo ang kanyang anak na lalaki, si Benjamin noong 2010 at isang anak na babae, si Vivian noong 2012, at sa loob ng ilang buwan ng kanilang kapanganakan; siya ay nasa parehong sculpted figure.

Nagsagawa siya ng mga ehersisyo kahit na dalawang linggo bago ipinanganak ang kanyang mga anak. Ang walang humpay na modelo ay nagpraktis ng Kung fu at hindi kailanman umalis sa yoga, na ginagawa niya ng tatlong araw sa isang linggo.

Gisele Bundchen Running Workout

Palagi niyang binabantayan ang kanyang diyeta kahit na sa kanyang pagbubuntis at bihirang punuin ang kanyang tiyan ng anumang bagay at lahat ng bagay na dumarating sa kanya tulad ng ginagawa ng karamihan sa mga buntis. Ang lahat ng ito ay dahil sa kanyang masinop na diyeta at dedikasyon sa pag-eehersisyo kaya siya ay nakakuha lamang ng 30 pounds sa kanyang pagbubuntis.

Mga Susing Lihim ni Gisele Bundchen

Pagmamay-ari sa kanyang husay sa pagpapanatiling balanse sa lahat ng larangan ng buhay, hindi kailanman pinapahina ni Gisele ang kahalagahan ng tamang pagtulog kasama ang mga ehersisyo at diyeta.

Sinusunod ni Gisele ang tatlong pangunahing prinsipyo sa kanyang buhay, na -

  • Huwag ipagkait ang iyong katawan sa isang bagay na gusto nito. Kumain, kung ano ang iyong hinahangad, ngunit subaybayan iyon at huwag gawin ang labis na pagkain.
  • Huwag paalisin ang mga carbs mula sa iyong diyeta. Bilang nag-iisang pinagmumulan ng enerhiya para sa iyong katawan, ito ay napakahalaga para sa iyong katawan.
  • Gawing kailangang-kailangan na bahagi ng iyong buhay ang mga pag-eehersisyo, at siguraduhin na ang iyong mga ehersisyo ay nagbibigay-katwiran sa iyong diyeta.

Gisele Bundchen Workout Routine

Lubos na nakatuon sa kanyang pag-eehersisyo, nagsasagawa si Gisele ng iba't ibang ehersisyo upang mapanatili ang kanyang trim figure. Habang naglalaan siya ng limang araw sa isang linggo sa mga cadio-workout, dalawang araw ng kanyang linggo ay nakalaan para sa yoga. Walang kabiguan, naglalaan siya ng isang oras sa isang araw sa pag-eehersisyo. Anusara yoga, na free-style yoga at medyo mas madali kaysa sa iba pang yoga posture, ay ang kanyang all-time na paboritong yoga.

Bukod sa pagiging malambot ng iyong katawan, dinadala din ng yoga ang lahat ng mga organo ng iyong katawan sa perpektong pagkakatugma sa bawat isa. Nagbibigay din ito ng mahusay na katahimikan at katatagan sa isip.

Para magdagdag ng saya at kasiyahan sa kanyang mga pag-eehersisyo, naglalaro si Gisele ng Brazilian body surfing at water polo water aerobics, na kinabibilangan ng swimming at underwater running. At para mapahusay ang resistensya at tibay ng kanyang katawan, tumatakbo siya ng 45 minuto sa isang araw. Ang paglangoy bilang isang mahusay na pag-eehersisyo sa cardio ay ginagamit ng celeb upang gawing mobility ang kanyang mga kasukasuan.

Gisele Bundchen Post Workout Juice Break

Sinasanay niya ang lahat ng kanyang pag-eehersisyo sa pangangasiwa ng mga personal na tagapagsanay. HabangTracy Anderson ay ang kanyang personal na tagapagsanay para sa aerobics,Amy Lombardo nagbibigay sa kanya ng mga tagubilin sa yoga.

At sa ilalim ng gabay ng Yao Li, nagsasanay si Gisele ng Kung fu sa loob ng tatlong araw sa isang linggo sa loob ng 90 minuto. Bukod sa pagsipa at pag-uunat, mahilig siyang sumuntok sa Kung fu, dahil pinapanatili nitong puno siya ng beans sa buong araw.

Gisele Bundchen Diet Plan

Kahit na si Gisele ay hindi sumusunod sa napakahigpit na rehimen sa diyeta, gustung-gusto niyang kumain ng tunay na karne. Bukod sa masarap, napakalusog din nito. Mas gusto niyang isama ang mga hilaw na pagkain sa kanyang diyeta at pinapanatili ang distansya mula sa de-latang o preserved na pagkain.

Habang kumokonsumo ng 1600 calories sa isang araw, ang modelo ay kumukuha ng maraming coco juice at sariwang prutas sa kanyang diyeta. Sinisimulan niya ang kanyang araw sa almusal, na may kasamang toasted bread. Ang kanyang tanghalian ay karaniwang binubuo ng dalawang hiwa ng sinagap na manok, isang prutas, kanin, lettuce, prutas, at hita ng manok. Ang kanyang malusog na meryenda ay binubuo ng cookies, skimmed cheese, isang slice ng Turkey, at mga prutas.

Sa hapunan, kumukuha siya ng isang sariwang prutas, fillet ng isda, at salad na may karamihan sa mga kamatis. Palagi siyang may agwat ng hindi bababa sa tatlong oras sa pagitan ng kanyang hapunan at sa kanyang pagtulog, na talagang isang malusog na gawain, dahil nagbibigay ito ng sapat na oras sa kanyang katawan upang matunaw ang lahat ng pagkain.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found