Dating manlalaro ng tennis at coach ng Pinakamalaking Loser Club, Anna Kournikova ay hinirang bilang isa sa mga pinakamainit na atleta sa mundo noong 2000. Bukod doon, mula 1998 hanggang 2003, siya ay palaging may karapatan bilang isa sa 50 pinakamagagandang tao sa mundo.
Bagama't siya ay nagretiro mula sa Tennis noong 2003 dahil sa pagkakasugat, ngunit ang kahanga-hangang kagandahan ay hindi nagpahiwalay sa kanya sa fitness, at sumali sa fitness club upang ibahagi ang kanyang hilig at mahahalagang karanasan sa mundo. Si Anna ay may lahat ng mga salita ng palakpakan para sa kanyang mga ehersisyo at malusog na diyeta, dahil sa kung saan bihira niya itong makita sa isang napakataba na katawan.
The bombshell is the ex-girlfriend the of hot and sexy singer, Enrique Iglesias. Dahil sa pagiging pare-pareho ng relasyon sa loob ng humigit-kumulang 12 taon, ang mag-asawa ay nakita bilang ang pinaka adored at nakakainggit na mag-asawa ng Hollywood, ngunit ang mag-asawa ay naghiwalay noong Oktubre 2013.
Plano ng Diyeta ni Anna Kournikova
Ang seksi na bituin ay walang mahigpit o mahigpit na saloobin sa kanyang diyeta. Palibhasa'y maluwag, tinatangkilik niya ang lahat ng uri ng pagkain sa maliit na dami. Kumakain siya ng masaganang mataas na masustansiya at masustansyang pagkain sa kanyang pang-araw-araw na rehimen. Ang kanyang mga pagkain ay nabibilang sa kategorya ng mga mapagkakatiwalaang pagkain tulad ng mga prutas, gulay, walang taba na protina, masustansyang taba atbp. Gayunpaman, hindi niya siya pinipigilan sa labis na pagkain kung minsan, upang palamigin ang kanyang isipan at upang patayin ang lahat ng kanyang pagnanasa.
Tingnan natin ang isa sa mga karaniwang araw na rehimen ng diyeta ni Anna Kournikova.
almusal - Mas gusto ni Anna ang pagkakaroon ng oatmeal, soy milk, berries na may yogurt atbp. sa kanyang almusal.
Tanghalian - Ang kanyang tanghalian ay kadalasang binubuo ng inihaw na manok, salmon, sushi atbp.
meryenda - Gusto niyang magkaroon ng mga avocado, saging, pinya, suha atbp sa kanyang meryenda.
Hapunan – Gusto ni Anna na magkaroonshrimp tempura, mixed salad, tuna atbp sa kanyang hapunan.
Routine sa Pag-eehersisyo ni Anna Kournikova
Wala namang masama kung tatawagin nating fitness freak si Anna. Ang fab stunner ay bihirang mabigo sa kanyang workout session. Maaaring manabik ka sa pizza, burger, pasta atbp., ngunit ang morena ay nagnanais na mag-ehersisyo.
Nagsisimula ang kanyang araw sa pag-eehersisyo at hindi niya maisip na magpapatuloy ang kanyang araw nang walang pag-eehersisyo. Nakakaramdam siya ng sobrang relaxed at overwhelmed pagkatapos ng matinding workout session. Sa pagsunod sa napakasimpleng prinsipyo ng pagpapahintulot sa kanyang katawan na makatikim ng multiplicity, nagsasanay siya ng iba't ibang ehersisyo tulad ng cardio workout, stair master, planks, strength training, stability ball, yoga atbp. sa kanyang pang-araw-araw na ehersisyo.
Para bigyang kapangyarihan ang kanyang katawan, umaasa ang sizzling star sa strength training at nagsasanay ng iba't ibang workout na may stability ball. Bukod doon, naglalaan siya ng isang oras sa pagtakbo, apat na araw sa isang linggo. Ang water aerobics na all-time na paborito ng Russian beauty ay naglalaro siya ng iba't ibang bago at kapanapanabik na water sports. Pinahahalagahan ng nakaka-inspire na kagandahan ang mga sandali na ginugol sa mga beach habang naglalaro ng water sports.
Pagmamay-ari sa kanyang matinong saloobin sa pag-eehersisyo, binibigyan niya ng higit na kahalagahan ang magpahinga gaya ng pagbibigay niya sa pag-eehersisyo. Siya ay tumatagal ng isang araw na ipinag-uutos mula sa pag-eehersisyo upang pabatain ang kanyang katawan at isip. Bukod pa riyan, hindi niya pinapansin ang walo hanggang siyam na oras ng pagtulog sa gabi. Ang kanyang diyeta, pag-eehersisyo, at pagtulog na ganap na naaayon sa isa't isa ay may pananagutan para sa kanyang perpektong pigura ng bikini.
Malusog na Rekomendasyon Para saMga Tagahanga ni Anna Kournikova
Inirerekomenda ni Anna ang kanyang mga tagahanga; alagaan mo ang iyong katawan sa parehong paraan kung paano mo alagaan ang isang bata. Sa sandaling yakapin mo ito, malamang na ikaw ay ganap na mapuri sa kapakipakinabang at kahanga-hangang mga resulta. Iminumungkahi niya, mas mahusay na isama ang mga pag-eehersisyo at pasayahin ka ng sculpted at blissful body, kaysa kainin ang iyong minamahal na hindi kapaki-pakinabang na pagkain at pagsisihan ang isang taon sa linya.
At kung tungkol sa diyeta, laging panatilihing puno ang iyong refrigerator ng mga masustansya at sariwang pagkain. Dahil ang lahat ng iyong mga pandama ay magkakaugnay, kapag patuloy kang nanonood ng mga masusustansyang pagkain sa iyong paligid, ang iyong panlasa ay nagkakaroon ng lasa para sa kanila at parang gusto mong ubusin ang mga ito.
Bukod diyan, ang pagkakaroon ng mga masusustansyang pagkain ay may mahalagang papel din sa pagbuo ng iyong malusog na gawi sa pagkain. Kapag sa halip na hindi mabuti at junk foods, mayroon kang mga masusustansyang pagkain na magagamit mo; kaagad kang lilipat sa kanila sa sandaling makaramdam ka ng gutom.
Ang mga pagkaing may mataas na hibla tulad ng mga prutas, gulay, buong butil, mani atbp. ay dapat na iyong pangunahing priyoridad na mga pagkain. Siguraduhin na tuwing katapusan ng linggo bumili ka ng maraming masusustansyang pagkain mula sa tindahan ng pagkain at palamutihan ang mga ito sa iyong kusina.
