Pangalan ng Isinilang
Lazar Angelov
Palayaw
Angelov
Tanda ng Araw
Virgo
Lugar ng Ipinanganak
Sofia, Bulgaria
Nasyonalidad
Edukasyon
Hindi alam ang background ng edukasyon ni Lazar.
hanapbuhay
Fitness Model, Personal Trainer, Bodybuilder
Pamilya
- ama- Hindi kilala
- nanay - Hindi kilala
- Magkapatid - Hindi kilala
Manager
Hindi kilala ang manager ni Lazar.
Bumuo
Bodybuilder
taas
5 ft 11 in o 180 cm
Timbang
- Sa panahon - 88 kg o 194 lbs
- Wala sa panahon - 94 kg o 207 lbs
Girlfriend / Asawa
Ang kasaysayan ng pakikipag-date ni Lazar Angelov ay hindi kilala.
Lahi / Etnisidad
Puti
Kulay ng Buhok
Maitim na Kayumanggi
Kulay ng mata
kayumanggi
Sekswal na Oryentasyon
Diretso
Mga Natatanging Tampok
- balbas
- Estetika ng Katawan
- Mga tattoo
Mga sukat
Ang mga detalye ng katawan ni Lazar Angelov ay maaaring -
- Dibdib – 50 in o 127 cm
- Arms / Biceps – 17 in o 43 cm
- baywang – 32.5 in o 82.5 cm
Laki ng sapatos
Hindi kilala
Mga Pagpapatibay ng Brand
Si Angelov ay na-sponsor ng sikat na brand ng sportswear Nike.
Lumabas din siya sa isang TV commercial para sa Mutated Nation at ginawang modelo para sa mga kumpanya tulad ng Frant Ltd Fashion ng Lalaki, 4Invictus at iba pa.
Relihiyon
Kristiyanismo
Mas kilala sa
Kilala si Lazar sa kanyang maskuladong katawan lalo na sa kanyang mga kalamnan sa tiyan. Sa kabila ng patuloy na mga alingawngaw tungkol sa kanyang paggamit ng mga steroid, hindi kinumpirma o tinanggihan ni Lazar ang alinman sa mga pahayag na iyon tungkol sa kung paano niya nagawang buuin ang kanyang maskuladong katawan.
Unang Pelikula
Hindi pa umaarte si Lazar sa totoong pelikula.
Unang Palabas sa TV
Itinampok si Angelov sa ilang mga yugto ng serial TV Show.
Personal na TREYNOR
Nagsimula ang paglalakbay ni Lazar noong siya ay tinedyer pa. Ang kanyang hilig sa pagpapalaki ng katawan ay lumago sa paglipas ng panahon, at sa ngayon ay itinuturing na si Lazar ang pagkakaroon ng isa sa mga pinakananais na katawan ng tao sa planetang lupa. Talagang trademark niya ang simetriko niyang katawan at abs. Gayunpaman, para makarating sa kinaroroonan ngayon ni Angelov, kailangan niyang dumaan sa maraming pagsasanay at mahigpit na diyeta.
Sa isang panayam para sa cutandjacked.com, sinabi ni Lazar na nagsasanay siya ng 5 o 6 na araw sa isang linggo at nagpapahinga ng 2 hanggang 4 na araw sa isang buwan depende sa kanyang nararamdaman sa panahon ng regla.
Nakahanap kami ng impormasyon sa kanyang workout routine at diet na sinusunod niya kahit ngayon bilang isang world class trainer at fitness model.
Unang Araw – Dibdib at Abs
- Bench Press – 4 na set x 8 reps
- Incline Bench Press – 4 na set x 8 reps
- Tanggihan ang Bench Press – 4 na set x 8 reps
- Itabi - 4 na set x 12 reps
- Hammer Press - 3 set x 12 reps
- Dips – 3 set x 12 reps
- Mga Sit Up - 4 sets x failure (magdagdag ng timbang)
- Hanging Leg Raises – 4 set x pagkabigo
- Mga crunches - 4 set x pagkabigo
- Weighted Side Bends – 4 set x pagkabigo
Araw 2 – Likod, Traps at Forearms
- Bent Over Row – 4 set × 8 reps
- Mga deadlift - 4 set × 8 reps
- Mga Lat Pulldown – 4 set × 12 reps
- Mga Pull Up - 4 set × 12 reps
- Cable Row – 4 set × 12 reps
- Barbell o Dumbbell Shrugs - 6 set × 10 reps
- Nakatayo wrist curl sa likod – 4 na set x pagkabigo
- Baliktarin ang barbell wrist curl – 4 set x pagkabigo
Day 3 – Balikat at Abs
- Military Press – 3 set x 8 reps
- Machine Press – 3 set x 8 reps
- Dumbbell Lateral Raises – 4 na set x 10 reps
- Pagtaas ng Timbang sa Harap ng Plate – 4 na set x 10 reps
- Itaas sa harapan - 4 na set x 10 reps
- Baliktarin ang Pec Deck - 4 na set x 10 reps
- Baliktad na Lumipad - 4 na set x 12 reps
- Weighted Sit Ups – 4 set x pagkabigo
- Mga Baluktot sa Gilid - 4 set x pagkabigo
- Mga Side Crunches - 4 set x pagkabigo
- Hanging Leg Raises – 4 sets x failure (magdagdag ng timbang sa pagitan ng mga tuhod / bukung-bukong)
Araw 4 - Triceps, Biceps at Forearms
- Close Grip Bench Press – 4 na set x 8 reps
- Triceps Pushdown – 4 na set x 8 reps
- Mga Skull Crusher – 4 na set x 10 reps
- Cable Kickback - 4 na set x 12 reps
- EZ Bar Curl – 4 na set x 8 reps
- Malapad na Grip Curl - 4 set x 8 reps (Straight barbell)
- Hammer Curl - 4 set x 8 reps (Kada kamay)
- Mga Kulot ng Konsentrasyon - 4 na set x 12 reps
Ika-5 Araw – Mga Binti at Abs
- Barbell Squats – 4 na set x 12 reps
- Box Squats - 4 na set x 12 reps
- Bulgarian Squat – 4 set x 12 reps (bawat binti)
- Mga Quad Extension - 4 set x 16 reps
- Matigas na Leg Deadlift – 4 na set x 12 reps
- Kulot sa binti - 4 set x 16 reps
- Glute Kickback - 4 na set x 20 reps
- Pagtaas ng guya - 4 na set x 20 reps
- Nakaupo na Calf Raises - 4 x 20 reps
- Leg Press Calf Raises – 4 x 20 reps
- Weighted Sit Ups – 4 set x pagkabigo
- Mga Side Band - 4 set x pagkabigo
- Mga twist - 4 set x pagkabigo
- air bike - 4 set x pagkabigo
Pagdating sa kanyang diyeta, gustung-gusto ni Lazar na manatiling malusog sa buong taon. Sa panahon ng taglamig, marami ang ginagawa ni Angelov, ngunit palagi siyang nakatutok sa pananatiling ginutay-gutay hangga't maaari habang naglalagay siya ng karagdagang masa sa kanyang katawan.
Natagpuan namin ang sumusunod na sample ng diyeta ni Angelov -
Pagkain 1 – Mga Itlog, Oatmeal at Peanut Butter na may Grapefruit
Pagkain 2 – Manok, Bigas at Brokuli
Pagkain 3 – Pasta, Tuna at Avocado
Pagkain 4 – Kanin, Manok at Salad
Pagkain 5 – Salmon at Green Salad
Pagkain 6 – Cottage Cheese na may Broccoli
Tulad ng para sa kanyang suplemento, ang Bulgarian ay kumakain -
- BCAA
- Glutamine
- Arginine
- Langis ng isda
- Glucosamine
- Whey Protein
- HINDI. Booster
Lazar Angelov Mga Paboritong Bagay
- Mga Atleta, Bodybuilder o Fitness Models – Ulisses Jr., Max Philisaire
- Quote - "Upang makamit ang hindi gusto ng iba, kailangan mong gawin ang hindi ginagawa ng iba"
Pinagmulan – Pinutol At Na-jack, Manlalaban ng Lakas
Mga Katotohanan ni Lazar Angelov
- Bilang isang teenager, naglaro siya ng basketball at na-rate sa top 5 point guard sa kanyang klase.
- Sa edad na 16, tinawag si Lazar sa junior national basketball team ng Bulgaria. Kalaunan ay naglaro siya sa unang liga ng basketball sa Bulgaria hanggang 18.
- Sa edad na 18, naglingkod si Lazar sa hukbo ng Bulgaria sa loob ng isang taon.
- Habang nagsasanay siya, kadalasang nakikinig si Angelov sa hip hop.
- Bisitahin ang opisyal na website ni Lazar @ lazarangelov.com.
- Maaari mong tingnan ang kanyang opisyal na YouTube.
- Kumonekta kay Angelov sa Twitter, Instagram, Facebook at Google+.
