Hindi napigilan ng mga babae ang laktawan at ang mga lalaki ay hindi maiwasang mainggit kapag nakita nila ang mang-aawit na si Trey Songz sa kanyang pinakabagong video song, "Na Na." Dahil sa napakahusay na pangangatawan ng atleta, si Trey ay mukhang lubos na ninanamnam ang hindi kapani-paniwalang mga sandali sa pagpapakita ng kanyang six pack abs at makinis na katawan. Ang payat ngunit maskuladong katawan ay pangarap ng bawat lalaki, ngunit hindi lahat ay may lakas ng loob na magsikap na magkaroon ng ganoong katawan. Kumuha ng ilang sneak silip sa diet at workout routine ni Trey at alamin kung paano siya nagagawang magmukhang stunningly hot.
Balanseng Diyeta
Sinabi ni Trey na siya ay likas na biniyayaan ng magagandang gene ay may napakalusog na metabolismo. As far foods are concerned, strong enough ang metabolism niya para ma-metabolize ang halos lahat ng uri ng mahirap matunaw na pagkain, kaya hindi siya obligadong dumikit sa mga masasarap na pagkain lamang. Ngunit, tiyak na hindi niya pinapaboran ang pagkain ng maraming basura, at mga naprosesong pagkain dahil alam niya na ang pangmatagalang epekto nito sa katawan ay hindi amicable. Mas gusto ni Trey ang steak at manok at halos araw-araw ay kumakain nito. Bukod pa riyan, tinitiyak niyang nagdaragdag siya ng maliit na bahagi ng berde at madahong mga gulay sa bawat pagkain niya. Si Trey ay isang self-proclaimed foodie ngunit sa kabila nito, mas gusto niyang kumain ng mga pagkaing may kakayahang magpabusog sa kanya nang mas matagal.
Walang Lugar para sa Katamaran
Walang puwang ang katamaran sa pang-araw-araw na gawain ni Trey. Sinabi niya na lahat tayo ay natutukso na magpahinga sa paggawa ng mga pisikal na aktibidad. Siya rin ay nakadarama ng kabigha-bighani ng gayong mga damdamin ngunit habang tinatalo ang mga ito, nauuna siya ng isang hakbang at nagsimulang magbuhat ng mga timbang sa kanyang libreng oras. At hindi na kailangang sabihin, kapag nalampasan na niya ang unang sagabal, napakasarap ng pakiramdam niya dahil hindi lang pag-eehersisyo ang humuhubog sa kanyang katawan, nagpapalabas din ito ng stress sa kanyang isipan at nagpapasigla sa kanya. Iminumungkahi din niya sa kanyang mga tagahanga na huwag payagan ang laging nakaupo sa pamumuhay sa kanilang sarili. Sa halip, maging gumon sa maliksi na pamumuhay dahil unti-unti mong makikita ang malusog na pagbabagong nagaganap sa iyong katawan at isipan.
Pinagmulan ng Pagganyak
Tinutukoy ng dashing singer ang kanyang mga tagahanga at tagasunod bilang kanyang pinakamalaking pinagmumulan ng inspirasyon. Ibinahagi niya na ito ay tunay na nag-uudyok sa kanya kapag nakikita niya na ang kanyang mga tagahanga ay mahilig manood ng kanyang mga video. Nais niyang tingnan ang kanyang pinakamahusay upang patuloy na makuha ang walang pasubaling pagmamahal na nagmumula sa kanyang mga tagahanga. Ibinibigay niya ang kahanga-hangang pool ng enerhiya na ibinuhos ng kanyang mga tagahanga para magsagawa ng nakakapagod na pag-eehersisyo. Gayundin, ang ideya na ang kanyang musika ay pinakikinggan sa iba't ibang bahagi ng mundo ay nagbibigay-inspirasyon sa kanya nang labis.
Matinding Workout Routine
Sa pagiging natural na balingkinitan, si Trey ay bihirang mag-alala tungkol sa pagtanggal ng hindi hinihinging pounds. Para sa parehong dahilan, hindi siya masyadong seryoso sa mga ehersisyo at ang kanyang masiglang ehersisyo ay pinigilan sa mga push-up. Gayunpaman, dahil ang pagkakaroon ng mga kalamnan nang walang wastong ehersisyo at diyeta ay hindi posible, sumunod siya sa matinding gawain sa pag-eehersisyo. Ang guwapong lalaki ay bumaling sa libreng timbang upang magbigay ng kahulugan sa kanyang mga kalamnan. Siya ay labis na nalulula sa mga resulta na siya ay naging masigasig na magsanay ng mga advanced na antas ng ehersisyo.
Trey Songz Music Video Workouts
Habang inihahanda ang kanyang matigas na katawan para sa music video, si Trey ay matatag na nagsagawa ng nakakapagod na ehersisyo. Narito ang isa sa mga sample ng workout routine at set of exercises, isinagawa ni Trey.
Labanan na mga Lubid – Para sa balikat, core, at lower body
3 set, 50 reps, 30-60 sec na pahinga sa pagitan ng mga set
Mga squats – Para sa glutes at lower body
4 na set, 12 reps, 60 segundo na pahinga sa pagitan ng mga set
Man Makers - Para sa core
4 na set, 12 reps, 60 segundo na pahinga sa pagitan ng mga set
Mga Push-Up – Para sa mga balikat, triceps, upper back, at core
4 na set, 30 reps
Maingat na Pagkonsumo ng Mga Supplement
Ang mga suplemento ay may kredito sa pag-render ng lakas ng tunog sa mga kalamnan ngunit sila rin ay hindi maaaring at hindi dapat kumonsumo nang walang taros. Ang ilang mga lalaki na nagsisikap na makakuha ng six pack abs at muscular body ay iniisip na ang kanilang pagkonsumo ay sapat na upang umangkop sa kanilang layunin. Ngunit ang katotohanan ay maliban kung hindi mo pagsamahin ang paggamit ng mga suplemento na may sapat na pag-eehersisyo at tamang diyeta, malamang na hindi ka makakapansin ng anumang positibong pagbabago. Sa katunayan, sila ay magpaparami ng mga labis na calorie, na nagmumukhang mas malaki, na tiyak na hindi ang iyong motto. Gawing mahalagang bahagi ng iyong gawain sa pag-eehersisyo ang pag-aangat ng mga timbang dahil hindi lamang pinapalakas ng mga timbang ang pagbuo ng kalamnan, pinapahusay din nito ang iyong lakas at pinatataas ang lakas ng iyong mga kasukasuan.
