Nominado para sa Academy Award at tanyag para sa kanyang mga itinatangi na tungkulin sa Pirates of the Caribbean: The Curse of the Black Pearl, Pirates of the Caribbean: Dead Man's Chest, Pride & Prejudice, Pirates of the Caribbean: At World's End, Keira Knightley ay isang iconic na British Actress. Biyaya sa genetiko na may balingkinitang katawan, si Knightley ay nakakainggit na flat ang tiyan at toned arm.
Ang morena ay iniulat na inakusahan ng anorexia; gayunpaman, siya roots out ang buzzes at contends, siya ay nakuha mahaba at slim katawan mula sa kanyang ama. Mula sa edad na pito, nagsimulang umarte ang nakasisilaw na aktres. Iginiit niya, kung nag-aalinlangan ka pa rin tungkol sa kabanalan ng kanyang mga salita, maaari mong tingnan sa kanyang mga pelikula, kung gaano siya ka-lean noong kanyang pagkabata.
Knightly shares; mas gusto niyang mag-ipon ng kaunting timbang para magmukhang mas mainit at mas seksi. At ilang beses din siyang nagpadoktor para sa parehong dahilan. Ngunit inirerekomenda siya ng doktor na huminto sa pag-eehersisyo at kumain ng maraming pagkain upang makakuha ng sukat na 12.
Keira Knightley Diet Plan
Bagama't mahirap paniwalaan, ngunit tinawag siya ng ina ni Knightley na isang malaking pagkain at sinasabing gustung-gusto niya ang mga pagkain at kinakain ang mga ito nang hindi pinag-iisipan ang mga ito. Gayunpaman, ang malnourished body of knightly ay naglalarawan ng ibang kuwento.
Well, inamin ng nakabibighani na dilag na mas gusto niyang magkaroon ng anim na maliliit na pagkain sa isang araw at nagsasanay sa pagkontrol sa bahagi. Kumakain siya ng mga pagkain tuwing nakakaramdam siya ng gutom, at pinapakain ang kanyang katawan ng balanse at masustansyang pagkain. Sa halip na lumalaban sa mga pagkain, kinakain niya ang lahat ng paborito niyang pagkain, habang pinapanatili ang maliit na sukat ng bahagi nito.
Karanasan ni Keira Knightley Sa Mga Gym at Yoga
Nililibak lang ni Knightley ang mga gym. Sa katunayan, sinubukan niya ang gym ng ilang beses ngunit hindi siya maaaring manatili doon nang matagal. Ang mga monotonous exercises ng mga gym ay labis na nagsawa sa kanya. Habang ibinabahagi ang kanyang karanasan tungkol sa gym, sinabi niya, nakapunta na siya sa gym at nakita ang lahat na nag-eehersisyo sa iba't ibang kagamitan sa gym.
Nanatili siyang nakaupo habang ninanamnam ang sulyap. At pagkatapos ay inalok siya ng tubig na may mga hiwa ng pipino na idinagdag dito. Uminom siya ng inumin, umuwi, at nagpasyang manatili nang malayo sa mga gym at sa kanilang ambiance.
Mas gusto ng English beauty ang mga ehersisyo sa ilalim ng direksyon ng personal na tagapagsanay kaysa sa gym, at gumugugol ng halos isa at kalahating oras sa pag-eehersisyo. Kinasusuklaman din niya ang yoga, na nagpapagawa sa iyo ng kakaibang mga postura na may nakakatawa at mahirap bigkasin ang mga pangalan.
Routine sa Pag-eehersisyo ni Keira Knightley
Ang pagsasanay sa paglaban, pag-stretch, at paglangoy ay bahagi ng kanyang mga pag-eehersisyo. Naglalaan siya ng tatlong araw sa isang linggo sa pag-eehersisyo. Ang lahat ng kanyang mga ehersisyo ay lubhang naiiba sa bawat isa. Ang pagsasanay sa paglaban na ginagawa ng kanyang mga sculpts kanyang mga bahagi ng katawan at bumuo ng kanyang stamina.
Pinapaganda ng mga stretching exercise ang lambot ng kanyang katawan at nagdaragdag ng gilas sa kagandahan ng nakabibighani na kagandahan. Ang paglangoy na ginagawa niya ay tinitiyak na hindi siya mawawalan ng mga kalamnan, at nasusunog ang sapat na bilang ng mga calorie.
Bukod pa riyan, tinitiyak ng cardio workout ang mabuting kalusugan ng kanyang puso, at pagbutihin ang pattern ng kanyang pagtulog sa pamamagitan ng pagtanggal ng stress. Bukod sa mga regular na ehersisyo, inihahanda siya ni Knightley para sa kanyang mga tungkulin sa mga pelikula sa pamamagitan ng pagsasanay sa archery, pakikipaglaban sa palakol, boksing, weightlifting atbp.
Malusog na Rekomendasyon para sa Mga Tagahanga ni Keira Knightley
Ang diyosa ng sculpted at svelte figure, si Knightley ay tiyak na maraming tagahanga na tumitingin sa kanya upang malaman ang kanyang mga lihim na formula. Kung ikaw rin ay naghahanap ng inaabangan ang panahon na magkaroon ng figure na tulad niya, itanim ang malusog na mga gawi sa pagkain na may ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na pamumuhay.
Ang pagkain ay ang natural na panggatong na kinakailangan upang maibigay ang sapat na sustansya sa iyong katawan. Ang gutom ay bihirang maisulong bilang isang malusog na paraan upang masunog ang kilo. Kaya, huwag kailanman gawin ito. Bukod dito, ang iyong katawan ay natural na idinisenyo upang gumana sa isang partikular na paraan.
Ang gutom ay nagpapadala ng mensahe ng taggutom sa iyong katawan, bilang isang resulta kung saan ang iyong katawan ay nagsisimulang mag-ipon ng mga taba. At sa halip na matunaw ang timbang, nagsisimula kang tumaba. Bukod pa riyan, sa kakapusan ng sustansya, ang iyong katawan ay nagiging napakadaling maging biktima ng malalang sakit.
Ang nagpapahayag sa sarili na pahayag ni Knightley na ang kanyang mga binti ay walang sapat na lakas upang umakyat sa ilang hagdan ay dapat na isang opener sa iyo. Mula sa pahayag niyang ito, masusukat mo ang antas ng tibay at tibay ng marupok na ginang.
Ang kalusugan ay dapat na ang iyong pinakamataas na priyoridad sa lahat ng oras at dapat mong pagsikapan na makuha iyon lamang, dahil ang timbang ay maaaring patatagin sa pamamagitan ng maraming paraan, ngunit ang pagkawala ng kalusugan ay maaaring lubhang nakakatakot na mabawi.
