Ilang araw na ang nakalipas, nabighani ni Missy Elliott ang kanyang mga tagahanga sa kanyang trim figure nang i-promote niya ang kanyang bagong single sa isang komersyal na Super Bowl para sa Echo speaker ng Amazon. Itinampok din ng ad na ito si Alec Baldwin ngunit karamihan sa atin ay nagustuhan lang ang hitsura ni Missy. Kung humanga ka rin sa kanyang bagong hitsura at magandang katawan na ipinakita ng kahanga-hangang tao sa ad na iyon, maaaring gusto mong tingnan ang kanyang kasalukuyang workout routine at diet plan. Ang fitness at diet plan ay nakatulong din sa kanya na magbawas ng ilang pounds sa nakaraan at napakadaling sundin. Huwag maniwala sa amin? Tingnan mo ang iyong sarili.
Workout Routine
Ang iskedyul ng pag-eehersisyo ng sikat na rapper ay sundan ang FOCUS T25 workout ng Beachbody na idinisenyo ni Shaun T., isang kilalang celebrity trainer. Espesyal na ginawa ang mga pag-eehersisyo para sa mga taong walang gaanong oras na mailalaan at gustong masulit ang kanilang mga pag-eehersisyo sa maikling panahon. (Ang workout na ito ay sinusundan din ng mga celebs tulad ni Skylar Astin)
Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang mga ehersisyo ay maaaring gawin sa loob lamang ng 25 minuto at karamihan sa mga galaw ay hindi paulit-ulit. Ang pag-eehersisyo ay nakatuon sa iba't ibang mga ehersisyo sa iba't ibang araw. Isang araw, ang focus ay sa cardio, sa susunod na araw ay lower body. Sa ilang mga araw maaari itong maging kabuuang katawan, at iba pang mga araw ay maaaring para sa abs. Ang mga ehersisyo ay nakatuon din sa bilis. Tinutulungan ng variation na ito ang iyong katawan na maging toned sa lahat ng tamang lugar. Ang pag-eehersisyo ay napakakomprehensibo at sumasaklaw sa lahat ng mga pangunahing uri ng pagsasanay tulad ng core stability, cardio at toning.
Pag-eehersisyo para sa Lahat
Ang pag-eehersisyo na sinusundan ng mang-aawit na "WTF (Where They From)" ay babagay sa lahat anuman ang antas ng iyong fitness. Sa pag-eehersisyo na ito, kailangan mong magtrabaho nang husto ngunit ang focus ay sa isang bahagi ng katawan sa isang pagkakataon upang hindi ka makaramdam ng labis na pagkapagod o sobrang pagod.
Ang Tatlong Antas
Ang Focus T25 workout ay may tatlong pangunahing antas na pinangalanang Alpha, Beta at Gamma. Kailangan mong ipasa ang bawat antas nang hiwalay upang makamit ang pinakamainam na fitness. Alpha ang una, Beta ang pangalawa at Gamma ang pinakamataas. Naabot na ni Missy ang antas ng Gamma ngayon sa tulong ng kanyang pagsusumikap at determinasyon.
Kung gusto mong malaman kung ano ang hitsura ng T25 workout, kung gayon ang kapaki-pakinabang na video na ito ay makakatulong sa iyo.
Bakit Gustong-gusto ni Elliott ang T25 Workouts?
Kung gusto mong malaman kung bakit gustung-gusto ng hip-hop singer ang T25 workout at sinusundan ito ng maraming taon kung gayon ang sagot ay simple. Ang pag-eehersisyo na ito ay nakakatipid sa kanyang oras. Mapapamahalaan din ito at magagawa niya kaya gusto niyang manatili dito.
Diet Plan
Pinili ng songwriter ang low-carb diet para pumayat sa nakaraan. Sa palagay namin ay nananatili siya dito kahit na ngayon dahil ito ay napupunta nang maayos sa Shaun T. workout routine.
Mga Paghihigpit sa Diyeta
Ang record producer ay gustong kumain ng mga pritong pagkain, mga produktong asukal at mga tinapay sa nakaraan. Ngunit pinabayaan niya ang lahat ng mga indulhensiya sa pagkain na ito dahil gusto niyang panatilihing unahin ang kanyang kalusugan.
Kung humanga ka sa T25 Workout na idinisenyo ni Shaun T., maaaring gusto mong subukan ang ilang iba pang kahanga-hangang gawain sa pag-eehersisyo na idinisenyo niya. Ang lahat ng iyon ay matatagpuan sa kanyang opisyal na website. Sa kabilang banda, kung interesado ka lang sa kung ano ang tumutulong kay Missy Elliott na magmukhang napakahusay at kung ano ang nangyayari sa kanyang buhay araw-araw, maaari mo siyang sundan sa pamamagitan ng pag-click sa link na ito.
