Ang Quaker Oats oatmeal ba ay mabuti para sa mga diabetic? Ang oatmeal ay nag-aalok ng maraming benepisyo sa kalusugan at maaaring maging isang mahusay na go-to na pagkain para sa mga may diabetes, hangga't ang bahagi ay kontrolado. Ang isang tasa ng lutong oatmeal ay naglalaman ng humigit-kumulang 30 gramo ng carbs, na maaaring magkasya sa isang malusog na plano ng pagkain para sa mga taong may diabetes.
May asukal ba ang Quaker oats? Instant na oatmeal
Ngunit kapag ito ay naproseso at ibinahagi sa mga maginhawang single-serve na pakete, ito ay kadalasang pinakamayaman sa asukal. Ang isang pakete ng Quaker Instant Oatmeal sa maple at brown sugar flavor ay naglalaman ng 12 gramo ng asukal, halos kalahati ng inirerekomendang pang-araw-araw na limitasyon na 25 gramo.
Maaari bang kumain ng oatmeal ang isang diabetic araw-araw? Sa katamtaman, ang mga oats ay maaaring maging isang malusog na regular na karagdagan sa isang diyeta para sa mga taong may diyabetis. Gayunpaman, walang one-size-fits-all na diyeta para sa diabetes, at dapat subaybayan ng mga tao ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo kapag kumakain ng mga oats upang magpasya kung sila ang tamang pagpipilian. Pinakamainam ang steel-cut o rolled whole grain oats.
Ang Quaker oats oatmeal ba ay mabuti para sa iyo? Ang mga oats ay kabilang sa mga pinakamalusog na butil sa mundo. Ang mga ito ay isang gluten-free na buong butil at isang mahusay na mapagkukunan ng mahahalagang bitamina, mineral, hibla at antioxidant. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang oats at oatmeal ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Kabilang dito ang pagbaba ng timbang, pagbaba ng antas ng asukal sa dugo at pagbaba ng panganib ng sakit sa puso.
Ang Quaker Oats oatmeal ba ay mabuti para sa mga diabetic? – Mga Kaugnay na Tanong
Mabuti ba ang peanut butter para sa mga diabetic?
Ang peanut butter ay naglalaman ng mahahalagang sustansya, at maaari itong maging bahagi ng isang malusog na diyeta kapag ang isang tao ay may diabetes. Gayunpaman, mahalagang kainin ito sa katamtaman, dahil naglalaman ito ng maraming calories. Dapat ding tiyakin ng mga tao na ang kanilang brand ng peanut butter ay hindi mataas sa idinagdag na asukal, asin, o taba.
Aling uri ng oats ang pinakamainam para sa mga diabetic?
Ang mga steel-cut oats ay pinakamainam para sa type 2 diabetes dahil ang mga ito ang hindi gaanong naprosesong bersyon ng mga oat groat. "Ang mga rolled oats ay may mas mataas na glycemic index kaysa sa mga steel-cut oats dahil ang mga ito ay talagang bahagyang luto, na ginagawang mas mabilis itong mapataas ang iyong asukal sa dugo," sabi ni Kaufman.
Sa anong antas ng A1C nagsisimula ang pinsala?
Ang mga alituntunin ng American Diabetes Association (ADA) ay nagpapayo na "babaan ang A1C sa ibaba o humigit-kumulang 7%" at postprandial (pagkatapos ng pagkain) na antas ng glucose sa 180 mg/dl o mas mababa. Ngunit ang bagong pananaliksik ay nagpapakita na ang mga antas ng glucose na ito ay nakakapinsala sa mga daluyan ng dugo, nerbiyos, organo, at mga beta cell.
Bakit masama ang instant oatmeal?
Dahil ang mga instant oats ay pinoproseso sa mas mataas na antas kaysa sa malalaking flake oats, mas mabilis silang natutunaw ng iyong katawan at nagiging sanhi ito ng pagtaas ng glucose ng iyong dugo nang mas mabilis. Bilang resulta, hindi sila isang mababang glycemic na pagkain. Sa halip mayroon silang medium glycemic index.
Alin ang mas mahusay na oats o oatmeal?
Habang ang mga steel-cut oats at rolled oats ay karaniwang tinitingnan bilang ilan sa mga pinakamasustansyang oats, ang instant oatmeal ay mas nakakahati. Sa kabilang banda, mas maraming lasa at texture ang hindi gaanong naproseso na mga oat gaya ng mga steel-cut oats at oat groats, ngunit mas matagal itong maluto.
Mayroon bang anumang cereal na maaaring kainin ng isang diabetic?
Ayon sa American Diabetes Association, ang rolled oatmeal, steel-cut oatmeal, at oat bran ay lahat ng mababang GI na pagkain, na may GI na halaga na 55 o mas mababa. Ang mga mabilis na oats ay may katamtamang GI, na may halaga na 56-69. Ang mga corn flakes, puffed rice, bran flakes, at instant oatmeal ay itinuturing na mataas na GI na pagkain, na may halaga na 70 o higit pa.
Anong malamig na cereal ang maaaring kainin ng isang diabetic?
Maraming tao ang nagsasabi na ang mga sumusunod na brand ng cold cereal ay nagpapanatili sa kanilang mga blood sugar na stable (at ang kanilang mga tiyan ay puno): Barbara's Bakery Puffins (Cinnamon and Honey Rice) Cascadian Farm Organic Purely O's. Cheerios.
Ano ang pinakamagandang kainin ng diabetes bago matulog?
Upang labanan ang hindi pangkaraniwang bagay ng madaling araw, kumain ng high-fiber, low-fat snack bago matulog. Ang mga whole-wheat crackers na may keso o isang mansanas na may peanut butter ay dalawang magandang pagpipilian. Ang mga pagkaing ito ay magpapanatiling matatag sa iyong asukal sa dugo at mapipigilan ang iyong atay na maglabas ng masyadong maraming glucose.
Mabuti ba ang saging para sa diabetes?
Ang saging ay isang ligtas at masustansyang prutas para sa mga taong may diyabetis na makakain nang katamtaman bilang bahagi ng isang balanseng, indibidwal na plano sa diyeta. Ang isang taong may diyabetis ay dapat magsama ng sariwa, mga pagpipilian sa pagkain ng halaman sa diyeta, tulad ng mga prutas at gulay. Ang mga saging ay nagbibigay ng maraming nutrisyon nang hindi nagdaragdag ng maraming calories.
Maaari bang kumain ng oatmeal ang mga Type 2 diabetics?
Ang oatmeal ay nag-aalok ng maraming benepisyo sa kalusugan at maaaring maging isang mahusay na go-to na pagkain para sa mga may diabetes, hangga't ang bahagi ay kontrolado. Ang isang tasa ng lutong oatmeal ay naglalaman ng humigit-kumulang 30 gramo ng carbs, na maaaring magkasya sa isang malusog na plano ng pagkain para sa mga taong may diabetes.
Mabuti ba ang Sweet Potato para sa diabetes?
May benepisyo ba ang pagkain ng kamote kung ikaw ay may diabetes? Kapag kinakain sa katamtaman, lahat ng uri ng kamote ay malusog. Napakataas ng mga ito sa antioxidant, bitamina, at mineral at maaaring ligtas na maisama sa isang diyeta na pang-diyabetis.
Mabuti ba ang Egg para sa diabetes?
Ang mga itlog ay isang maraming nalalaman na pagkain at isang mahusay na mapagkukunan ng protina. Itinuturing ng American Diabetes Association ang mga itlog na isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong may diabetes. Pangunahin iyan dahil ang isang malaking itlog ay naglalaman ng humigit-kumulang kalahating gramo ng carbohydrates, kaya iniisip na hindi sila magtataas ng iyong asukal sa dugo.
Dapat bang kumain ng dalandan ang mga diabetic?
Kung mayroon kang diyabetis, ang pagkain ng iba't ibang prutas - kabilang ang mga dalandan - ay mabuti para sa iyong kalusugan. Maaaring panatilihin ng buong orange na hindi gumagalaw ang iyong mga antas ng asukal sa dugo dahil sa kanilang mababang GI, fiber content, at iba pang nutrients.
Masama ba ang keso para sa mga diabetic?
Ang mga taong may diyabetis ay ligtas na makakain ng keso bilang bahagi ng isang balanseng, nakapagpapalusog na diyeta. Tulad ng iba pang mga pagkain, ang pag-moderate ay susi, at kaya ang diyeta na may kasamang sobrang keso ay makakasama sa mga taong may diabetes o walang diabetes.
Masama ba ang patatas para sa mga diabetic?
Ang pagkain ng masyadong maraming patatas ay maaaring magdulot ng mga problema para sa pagkontrol ng asukal sa dugo sa mga taong may diabetes. Gayunpaman, ang patatas ay isang magandang mapagkukunan ng mga bitamina, mineral, at hibla, at ang mga taong may diyabetis ay maaaring tamasahin ang mga ito bilang bahagi ng isang nakapagpapalusog na diyeta.
Ano ang masamang numero ng A1C?
Ano ang mga normal na antas ng hemoglobin A1c, at ang mababa o mataas na antas ay mapanganib? Sa karamihan ng mga lab, ang normal na saklaw para sa hemoglobin A1c ay 4% hanggang 5.9%. Sa mahusay na kontroladong mga pasyente ng diabetes, ang mga antas ng hemoglobin A1c ay mas mababa sa 7.0%. Sa hindi magandang kontroladong diabetes, ang antas nito ay 8.0% o mas mataas.
Maaari bang mapababa ng Apple cider vinegar ang A1C?
"Nagkaroon ng ilang maliliit na pag-aaral na sinusuri ang mga epekto ng apple cider vinegar, at ang mga resulta ay halo-halong," sabi ni Dr. Maria Peña, isang endocrinologist sa New York. "Halimbawa, mayroong isang maliit na pag-aaral na ginawa sa mga daga na nagpapakita na ang apple cider vinegar ay nakatulong sa pagpapababa ng mga antas ng LDL at A1C.
Ang instant oatmeal ba ay kasing malusog ng regular na oatmeal?
Sa katunayan, sa USDA nutrient database, ang instant oatmeal ay nagtataglay ng parehong nutritional profile gaya ng regular o mabilis na pagluluto ng oatmeal. Dahil ang instant oatmeal ay naproseso upang maluto nang mas mabilis, ito rin ay nasira at mas mabilis na natutunaw ng iyong katawan, na nagbibigay ng mas mataas na glycemic index.
Ano ang mangyayari kung kumain ako ng instant oatmeal?
Mananatili kang busog nang mas matagal.
"Ang mga instant oat, bukod sa maraming iba pang anyo ng oat, ay mahusay para sa pagkabusog," sabi ni Mary Wirtz, MS, RDN, CSSD, isang nutritional consultant sa Mom Loves Best. Gayunpaman, nagbabala si Wirtz laban sa pagkain ng mga matatamis na uri ng instant oats, na maaaring magdulot ng pagtaas ng asukal sa dugo at humantong sa pananakit ng gutom sa susunod.
Maaari ba akong kumain ng Quaker oats nang hindi nagluluto?
Tanong: Maaari ka bang kumain ng hilaw na oats? Sagot: Oo, maaari kang kumain ng mga rolled oats nang hindi niluluto ang mga ito dahil sa panahon ng proseso ng paggiling, sila ay nililinis at pinainit. Sagot: Ang quick oats ay mga oats ang Tradisyunal na lugaw na oats na nirolyo ngunit pagkatapos ay hinihiwa na lamang ng bahagyang mas maliliit na piraso upang mas mabilis itong maluto.
Anong oras dapat huminto sa pagkain ang mga diabetic?
Bilang pangkalahatang tuntunin, subukang bawasan ang anumang mahabang gaps sa araw na walang gasolina, sabi ni Sheth, na binabanggit na ang 5 hanggang 6 na oras sa pagitan ng mga pagkain ay ang ganap na pinakamaraming dapat itulak ng karamihan sa mga taong may diyabetis. Maaaring kailanganin ng ilang tao na kumain tuwing 3 hanggang 4 na oras para sa pinakamainam na pamamahala ng asukal sa dugo, idinagdag ni Phelps.
