Tuwang tuwa bituin, Naya Rivera ay isang hindi kapani-paniwalang artista, mang-aawit, na may pinakamalakas na katawan. Sa paglabas sa The Royal Family, The Master of Disguise, Glee: The 3D Concert Movie, napatunayan ni Naya ang kanyang talento sa mundo.
Ang pagkakaroon ng filmed sa ilang malapit sa hubad shoots, Naya ay ganap na sculpted katawan, kababaihan ay mamatay na magkaroon. Gayunpaman, hindi ang kanyang mga gene, na naging responsable para sa nakakainggit na hitsura ng bombshell. Ang kanyang hubog na katawan ay bunga ng kanyang dedikasyon sa mga ehersisyo at tamang diyeta.
At tulad ng lahat ng iba pang mga celebs, si Naya ay may dahilan din para magmukhang kahanga-hanga, at iyon ay ang kanyang mga eksena na nangangailangan sa kanya upang ipagmalaki ang kanyang kamangha-manghang tono ng katawan. Ginagampanan ang papel ng cheerleader sa Glee, ang nakamamanghang bituin ay dapat na magsuot ng mga mini-skirt na naglalantad sa kanyang mga binti, at iyon ang dahilan kung bakit kailangan niyang bigyang pansin ang kanyang ibabang bahagi.
Naya Rivera Diet Plan
Si Naya ay hindi nahuhumaling sa anumang plano ng pag-crash diet o anumang iba pang kalokohan na tulad nito. Naniniwala siya sa malusog na pamumuhay at tiyak na pinapanood ang kanyang kinakain. Palibhasa'y intolerante sa lactose, si Naya ay tumanggi sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang kanyang diyeta ay binubuo ng maraming malusog at masustansiyang pagkain.
Sa mga meryenda, gusto niya ang pagkakaroon ng Guacamole, hummus, kale chips atbp., lahat ng mga ito ay talagang puno ng mga sustansya. Habang nauunawaan ang kahalagahan ng omega-3 fatty acids, tinanggap ng bituin ang malamig na isda tulad ng salmon, merkel atbp. at ginawa itong mahalagang bahagi ng kanyang diyeta.
Ang Omega-3 fatty acid ay mahalagang sangkap na kinakailangan para sa sapat na paggana ng iyong katawan at utak. Ang mahahalagang fatty acid ay hindi natural na ginawa ng iyong katawan, kailangan mong tiyakin na kumakain ka ng sapat na mapagkukunan ng mga pagkaing may mayaman na nilalaman ng malusog na taba. Hindi lamang tinutulungan ng malusog na taba ang iyong katawan sa pagpapasigla ng metabolismo nito, pinapalakas din nito ang iyong mga selula ng utak at pinapanatili kang immune mula sa stress.
Sa mga inumin, umiiwas siya sa mga inuming soda, inuming pampalakas, at iba pang mga inuming may mataas na calorie. Mas gusto niyang uminom ng maraming tubig sa isang araw. Gayunpaman, ipinagtapat niya ang kanyang kahinaan na hindi siya mapalayo sa kape. Kumokonsumo siya ng masaganang pagkain na mayaman sa protina sa kanyang diyeta. Ang mga pagkain tulad ng pizza, burger, at iba pa ay paminsan-minsang pagkain na ninanamnam niya.
Naya Rivera Workout Routine
Sa pagkakaroon ng perpektong toned abs, ang sizzling star ay gumugugol ng patas na bahagi ng oras sa gym para sa pag-aayos ng kanyang mga bahagi ng katawan. Gumagawa siya ng iba't ibang mga ehersisyo na naka-target sa paglilok ng kanyang tiyan, baywang, braso, binti, hita, at bums. Ang mga plank, squats, at crunches ay napakahusay na paraan ng pagpapalakas ng mga braso nang hindi nagpapalaki ng mga kalamnan.
Ang may buhok na kulay-kape ay may matinding pag-ayaw sa mga crunches, at samakatuwid ay itinatapon ang mga ito; mas nagsasanay siya ng mga tabla at squats. Gumagamit siya ng mga dumbbells at gumagawa ng iba't ibang galaw ng weightlifting sa kanila. Bukod doon, nagsasanay din siya ng leg lifts, sit-ups na may stability ball, calf raise, glute bridges atbp.
Gustung-gusto niya ang pagbibisikleta at sinasanay ito nang dalawang beses sa isang linggo. Ang pagbibisikleta ay simple at madaling gawin ang ehersisyo na may masaganang benepisyo. Maaari kang magsunog ng maraming calories mula sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagbibisikleta nang hindi nasaktan. Bukod sa pagbibisikleta, mahilig ding sumayaw si Naya at hindi nag-aalis ng kahit na anong pagkakataong sumayaw.
At ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay tungkol sa fab star ay, sa halip na magsanay ng kanyang mga pag-eehersisyo nang mag-isa, nasisiyahan siyang gawin ito kasama ng kanyang mga kasintahan. Binanggit niya na mas nabuhayan siya ng loob at inspirasyon sa kanilang kumpanya.
Rekomendasyon Para sa Mga Tagahanga ni Naya Rivera
Kung isa ka rin sa mga tagahanga ni Naya Riveraat nais na magkaroon ng lissome body tulad niya, magagawa mo iyon sa pamamagitan ng pag-inculcating ng mga ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang mga pag-eehersisyo ay hindi mapag-aalinlanganang mahalaga, ngunit mas mahalaga ang mga pamamaraan ng paggawa nito. Huwag kailanman, simulan ang iyong sesyon ng pag-eehersisyo nang hindi pinapainit ang iyong katawan. Ang pag-unat, pagtakbo, atbp. ay ilan sa mga paraan upang mapainit ang iyong katawan.
Inihahanda ng pag-init ang iyong katawan para sa mga pag-eehersisyo at binabawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng masakit o nasugatan na mga kalamnan. Itanim ang parehong cardio workout at circuit training sa iyong workout regime. Maaari kang gumamit ng mga cardio workout upang gawing payat at malambot ang iyong katawan, dahil ang mga ehersisyo ng cardio ay nagpapataas ng iyong tibok ng puso at nag-aalis ng maraming calorie mula sa iyong katawan. Ang walang humpay na pagtakbo o pagbibisikleta sa loob ng limang minuto ay mabilis na matutunaw ang mga taba mula sa iyong katawan.
At sa paggamit ng mga weights at resistance band, maaari mong i-tone ang iba't ibang bahagi ng iyong katawan nang hindi binubulusok ang mga ito. Gumawa ng hindi bababa sa 10-15 na pag-uulit ng bawat ehersisyo na kasama sa pagsasanay sa circuit, at ulitin ang circuit ng tatlong beses.
