Si Vidya Balan ay isang artista sa Bollywood na may napakalaking katanyagan. Siya ay itinuturing na isang nangungunang aktres na mahusay sa larangan ng pag-arte. Napakaganda din niya. Ang aktres ay napakatalented at nanalo ng maraming mga parangal. Si Balan ay ipinanganak noong ika-1 ng Hulyo 1978 at nagtapos sa sosyolohiya. Nagtrabaho siya sa ilang mga patalastas, mga tindahan sa telebisyon at mga music video bago lumabas sa mga pelikulang Hindi. Ang bituin ay may magandang pangangatawan at nililok sa napakahusay na sukat.
Vidya Balan Workout Routine
Kamakailan ay tumaba si Vidya Balan habang nagsu-shooting para sa kanyang Hindi movie na 'The Dirty Picture'. Siya ay nagpatibay ng isang bagong plano sa pag-eehersisyo upang mawalan ng humigit-kumulang 15 hanggang 20 kg ng timbang sa katawan. Nawalan siya ng ilan sa kanyang timbang (mga 2 kg) sa pamamagitan ng pagsali sa ilang mga palabas sa pag-promote ng pelikula. Ang kanyang bagong pag-eehersisyo ay nakatulong sa kanya na mawalan ng mas maraming timbang. Natutulog siya ng 8 oras sa isang araw at nag-eehersisyo ng 5 hanggang 6 na beses sa isang linggo. Ang kanyang layunin ay mapanatili ang kanyang hubog na katawan habang nawawala ang labis na taba.
Kinuha ni Vidya ang tulong mula sa kanyang personal na tagapagsanay, si Vilayan Hussein. Sa ilalim niya, gumawa si Vidya ng isang espesyal na uri ng ehersisyo na tinatawag na calisthenics. Ang anyo ng ehersisyo na ito ay nagsasangkot ng paggamit ng sariling katawan para sa pagpapalakas ng core ng katawan. Mayroon itong simple at maindayog na paggalaw tulad ng pagyuko, pagsipa, paglukso, pag-twist atbp. Ginagawa ni Vidya Balan ang ehersisyong ito 4 hanggang 5 beses sa isang linggo. Gumagawa din siya ng cardio exercises. Si Vidya Balan ay walang gym sa bahay ngunit gumagamit siya ng ilang light weights para mag-ehersisyo sa bahay. Ginagawa ni Vidya Balan ang mga pagsasanay na ito sa nakalipas na 1 taon. Nagawa niyang makakuha ng napakakasiya-siyang resulta.
Ang ngayon-svelte na si Vidya Balan ay minsang sumailalim sa isang maling programa sa ehersisyo. Gumamit siya ng mabibigat na timbang sa gym sa oras ng pag-eehersisyo. Mali rin ang exercise technique, she employed. Kaya naman, masama ang balikat niya. Upang gamutin iyon, sumailalim siya sa physiotherapy. Ngayon ay mahigpit siyang nag-eehersisyo nang may magaan na timbang.
Vidya Balan Diet Plan
Pinayuhan ng dietician na si Pooja Makhija si Vidya sa kanyang mga plano sa diyeta. Iminungkahi niya kay Vidya na kumain tuwing 2 oras. Ang madalas na pagkain sa maliliit na bahagi ay nakakatulong sa katawan na mapataas ang metabolismo nito. Sa ganitong paraan, ang katawan ay nakakapagsunog ng mas maraming calorie. Si Vidya ay hindi nakakain ng marami sa simula. Nang maglaon, nasiyahan siya sa kanyang pag-eehersisyo. Nagpunta pa siya para sa pagtakbo sa Juhu Beach sa Mumbai noong 12 pm ng gabi. Maliwanag, nabigla siya sa napakasiglang plano sa diyeta.
Bago gamitin ang plano sa diyeta, si Vidya ay isang purong vegetarian. Ngayon, kumakain siya ng puti ng itlog. Sabi niya, nahihirapan siyang kumain ng itlog. Hindi rin siya mahilig maghalo ng mga pagkain. Kakain siya ng mansanas ngunit hindi kakain ng orange kasama nito. Sa parehong paraan, kakain siya Roti-Daal-Sabzi, ngunit hindi maghahalo Roti kasama si Rice. Mahilig siya sa mga tsokolate at madalas itong kinakain. Ang aktres ay naghihirap mula sa matamis na ngipin at samakatuwid ay umiinom ng maraming tubig.
Si Vidya Balan ay gustong kumain ng natural na pagkain at umiiwas Maida. Madalas din siyang umiinom ng katas ng gulay. Ang plano sa diyeta ay nangangailangan sa kanya na uminom ng mga ito araw-araw. Mas gusto niya ang buong prutas sa halip na mga katas ng prutas. Ito ay isang magandang kasanayan dahil ang buong prutas ay nag-aalok ng mataas na halaga ng hibla. Hindi pa rin niya maiwasan ang kanyang masala tea. Gusto niya ng whole grain bread. Iniiwasan niyang kumain ng matamis at kumain na lang ng tuyong prutas.
Vidya Balan Beauty Secrets
Nakuha ni Vidya ang kanyang kajal na imported mula sa Pakistan. Gumagamit siya ng MAC makeup wipes para sa pagtanggal ng make-up sa kanyang mukha. Umiinom siya ng mga katas ng gulay, katas ng prutas at tubig ng niyog para magkaroon siya ng kumikinang na balat. Para sa pangangalaga sa balat, gumagamit siya ng Khadi Herbal Face at Body Wash sa Rose at Lemon. Siya rin ay sumasailalim sa mga regular na mensahe sa buhok upang mapanatili ang kalusugan ng kanyang buhok.
Si Vidya Balan ay pinangalanan ng PETA noong 2010 bilang 'pinakamainit na vegetarian'. Inirerekomenda ni Vidya ang mga vegetarian diet para sa mga nagnanais na magbawas ng timbang at para sa mga nais na taasan ang kanilang metabolismo. Sa pinababang timbang at pinahusay na pigura, handa na ang bituin na makamit ang mga bagong taas sa kanyang karera sa mga darating na taon.
