Limampung Shades of Gray star, Dakota Johnson talaga ay kredito sa jaw-dropping beauty at bikini embracing figure. Ang kagandahang basag ng salamin ay lilitaw sa mas payat at mas seksi sa paparating na pelikula, Limampung Shades of Gray. Narito ang ilan sa mga sikreto sa diyeta at pag-eehersisyo ni Dakota na responsable para sa kanyang makulay na mukha at walang kamali-mali na pigura.
Pag-asa sa Juice Diet
Habang nasa shooting, sa halip na kumain ng junk at processed foods, mas gusto ng hottie na uminom ng malinis at masustansyang juice. Nang hindi nahuhumaling sa pagkonsumo ng cleanse juice, umaasa si Dakota sa nutrient-laden na raw fruit juice. Ang kanyang kagustuhan sa juice ay nag-iiba mula sa mansanas, lemon, luya hanggang sa orange at pipino. Ang mga nutrient-laden na juice na ito ay hindi lamang nagde-detox sa kanyang katawan ngunit pinapanatili din ng mga ito ang kanyang sigla sa mas mahabang oras.
Ang Pag-eehersisyo ay Nagpapaganda sa Kanya
Ang magandang aktres na mukhang malayong mas bata kaysa sa kanyang edad sa pelikula ay nagsanay ng mga ehersisyo sa unang pagkakataon sa kanyang buhay at hindi na kailangang banggitin, siya ay lubos na nalulula sa kahanga-hangang hindi kapani-paniwalang mga kinalabasan nito. Hindi lamang siya nakakuha ng toned at sculpted figure ngunit ang kanyang kalusugan ay bumuti din nang husto mula nang siya ay isinumite sa kanya sa pag-eehersisyo. Dakota shares; bihira niyang naisip na ang pag-eehersisyo ay napakaganda. Matapat na sinabi ni Dakota na tiyak na nais niyang magmukhang kaakit-akit at mainit na mainit sa mga n*de na eksena sa pelikula at walang ibang paraan na kasing-kasiya-siya gaya ng pag-eehersisyo. Ngayon ay nakuha na niya kung bakit ang mga seksing tao ay napakahilig sa pag-eehersisyo.
Mga Healthy na Tip para sa Mga Tagahanga
Sino sa mundo ang hindi gustong magmukhang napakaganda at magkaroon ng nakakainggit na hugis tulad ng mga celebs? Lahat tayo ay naghahangad ng gayon ngunit kakaunti lamang sa atin ang talagang may kakayahang makamit ang ating ninanais na katawan. Dahilan, ang ilan sa atin ay namumuhay nang nakababahalang, ang ilan ay dumaranas ng mga isyu sa kalusugan, at ang listahan ay nagpapatuloy. Iyon ay sinabi, mayroong isang pag-eehersisyo lalo na ang yoga (perpektong timpla ng katawan at isip) na maaaring magpahanga sa iyo sa mga kamangha-manghang benepisyo nito. Ang yoga na nangangailangan sa iyo na magkaroon lamang ng isang banig at limitadong espasyo ay maaaring mag-alok ng hindi kapani-paniwalang solusyon sa lahat ng iyong mga problemang nauugnay sa timbang at fitness. Kung yakapin mo ang yoga, hindi ito mabibigo na mapasaya ka. Sa loob ng ilang linggo, masasaksihan mo ang nakagugulat na mga benepisyo nito. Bukod sa madali, madali rin ang yoga sa iyong mga kasukasuan. Tingnan natin ang ilan sa mga benepisyong sinusuportahan ng pananaliksik ng yoga na magpapaibig sa iyo sa pag-eehersisyo.
Alisin ang Stress
Ang Hatha yoga ay simple ngunit maimpluwensyang yoga asana na magpapawi ng stress, pagkabalisa, at iba pang negatibong emosyon mula sa iyong isip at magpapasaya sa iyong ugali. Ang yoga ay nangangailangan sa iyo na umupo nang kumportable at sumali sa mga punto ng iyong index figure sa iyong hinlalaki. Bukod sa diskarte sa paghinga, ang acupressure ay isinaaktibo din sa proseso, na nagbibigay sa iyo ng masaganang benepisyo.
Sa matinding sitwasyon, kapag ikaw ay sobrang stressed at ang tulog ay milya-milya ang layo sa iyo, maaari kang mag-pose ng "legs up on the wall". Ang postura ay magpapakalma sa iyong katawan at isipan at mag-aalis ng tensyon sa iyong mga kalamnan.
Palakasin ang iyong mga bisig at binti
Kung gusto mong palakasin ang iyong mga braso at binti, nagbibigay din ang yoga ng solusyon para doon. Iyon ay sinabi, kailangan mong lumipat sa matinding mga klase sa yoga sa mga simpleng stretching posture. Sa yoga tulad ng Vinyasa yoga, maaari mong hubugin ang iyong mga kalamnan sa binti. Sa parehong paraan, sa tulong ng side plank at uwak, maaari mong mahasa ang mga kalamnan ng iyong mga braso.
Mga Kaloriya ng Tanglaw
Kung ang iyong layunin na magsagawa ng mga pag-eehersisyo ay magsunog ng labis na pounds, maaari mong matunaw ang 175 hanggang 636 calories sa yoga. Gayunpaman, ang mga resulta ay nag-iiba sa uri ng yoga asana na iyong pinili. Halimbawa, sa isang oras na vinyasa yoga, maaari mong masunog ang hanggang 445 calories sa isang araw. At sa isang oras ng mainit na Bikram yoga, maaari kang magpaso ng hanggang 636 calories.
Pinatalas ang Iyong Memorya
Tandaan lamang ang mga pagkakataon na ang iyong isip ay magulo at hindi ka makapag-focus sa anumang partikular na bagay sa buhay. Lahat ng bagay sa buhay ay tila baluktot na hindi mo na maalala ang mga pangalan ng mga tao at lugar. Well, ang yoga ay magbibigay sa iyo ng lunas upang malampasan din ang mahirap na sitwasyong iyon. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga taong nagsasagawa ng yoga sa nakagawian ay may mas matalas na memorya at lakas ng utak. Maaari ka ring gumawa ng isang simpleng pagsubok, magsanay ng hatha yoga nang tuluy-tuloy sa loob ng tatlong araw sa isang linggo, sa loob ng tatlong linggo. Ang mga nakamamanghang impluwensya ng yoga ay magpapasaya sa iyong isip.
Alisin ang Masakit na Regla
Ang regla na may kasamang napakaraming problema tulad ng pananakit ng tiyan, pagbabago ng mood, magaspang na balat atbp. ay maaari ding mapabuti sa yoga. Karaniwan, hindi mo nais na magsagawa ng anumang pag-eehersisyo sa panahon ng regla. Ngunit, tiyak na hindi mo gustong alisin ang ilang madaling paraan ng yoga tulad ng Yoga Nidra at iba pang yoga na nakabatay sa pagmumuni-muni. Bukod sa pagpapaginhawa sa iyo mula sa mabigat na pagdurugo, cramps, iregularidad ng regla, ang mga postura ng yoga na ito ay dapat ding mag-iwas sa iyo mula sa stress at pagkabalisa.
