Ang Victoria's Secret Angel mula noong 2008, ang modelong Namibian na si Behati Prinsloo ay talagang mahilig mag-swimming. Madalas siyang lumangoy noong panahon ng kanyang paaralan at ngayon din, sa tuwing makakahanap siya ng pool o beach, pinapasaya niya ang kanyang sarili upang tamasahin ang kasiyahan ng paglangoy. Sinabi niya na ang dalampasigan ay ang lugar kung saan pakiramdam niya ay tahanan niya. Kaya naman, fit siya from her school days itself and she just need to maintain her 5’10” tall frame. Siya ay nagpapahayag na ginagawa iyon. Tingnan natin kung paano.
Behati Prinsloo Workout Routine
Ipinakita ng dating kasintahan ni Adam Levine na kailangan talaga ng seryosong pangako para manatili sa magandang kalagayan. Gaya ng sinabi kanina, siya ay lumalangoy, at iyon ay masyadong regular (dahil isa ito sa kanyang paboritong ehersisyo), na isang mahusay na ehersisyo sa cardiovascular. Nangangailangan ito ng mahusay na kapangyarihan at dahil sa napakalaking resistensya ng tubig, pinapalakas nito ang iyong mga binti, braso, balakang at mga kalamnan ng katawan.
Maliban sa paglangoy, nag Pilates, paddle boards at surfs siya at oo ang gym exercises din kasama ang kanyang trainer. Sa kanyang sariling mga salita -
“I try to do pilates when I can all year around at mahilig din akong lumangoy. Mayroon din akong isang tagapagsanay na sumisipa sa aking puwit kapag ito ay kinakailangan."
Ginagawa ng Pilates ang isang tao na mas malakas, payat, at nababaluktot sa pamamagitan ng pagbuo ng pangunahing lakas. Mayroong maraming mga ehersisyo sa ilalim ng kategoryang ito na kinabibilangan ng ilang uri ng pag-stretch, mga bola at banda ng ehersisyo, mga ehersisyo sa pag-init, mga ehersisyo sa banig, atbp. Sa pangkalahatan, ito ay isang mahusay na paraan para sa pagbuo ng kumpletong personalidad. Gustong gumanap ni Behati sa Pilates reformer, na kinabibilangan ng mga galaw gaya ng ankle strap para i-target ang kanyang likuran at balakang.
Ang paddleboarding, isang water sport, ay nagpapalakas sa iyo sa pisikal at nakakarefresh ng pag-iisip. Ito ay, sa pamamagitan ng paraan, isang magandang ehersisyo. Dahil ang tubig-dagat ay maalat, kaya kapag ito ay umabot sa katawan ay makakatulong ito sa iyo na maglabas ng ilang pagkain at mga lason mula sa katawan. Maaaring magkaroon ng karagdagang benepisyo sa pag-uunat ng binti (habang lumiko kailangan mong mapanatili ang balanse), pag-uunat ng mga braso, at pinapabuti nito ang mga kalamnan ng katawan ng tao hanggang sa ilang lawak. Kung mananatili ka sa isport na ito, makakamit mo ang ilang magagandang resulta ngunit ito ay nag-iisa hindi isang magandang paraan ng pag-eehersisyo.
Mahilig talaga siya sa water games (tulad ng nakita mo) at nagtutulak sa kanyang paraan sa fitness sa pamamagitan ng paggamit ng kanyang sarili sa mga laro sa tubig. Ahh, magandang paraan ng pagtanggal ng stress at pagpapalakas ng katawan. Sabi niya -
“Talagang ang beach ang pinaka-feel at home ko. Ito ang aking oxygen. Nalilimutan ko kung gaano ko ito kailangan minsan kapag wala ako sa trabaho. Isa akong sirena kung tutuusin.”
Behati Prinsloo Diet Plan
Si Behati ay kumukuha ng isang mahusay na diyeta ngunit kasabay nito ay naninigarilyo din siya. Kanina, nakaugalian niya ang paninigarilyo at pagkain ng kaunting pagkain. Nagresulta ito sa mas mababang timbang ng katawan at wala siya sa 2006 Fashion Show ng Madrid. Siya ay naitala na may BMI, na mas mababa sa 18 (at ang normal ay 18.5 ayon sa WHO).
Kumakain daw siya ng scrambled egg (low-calorie protein source), avocado (nagbibigay ng fiber, potassium, Vitamin B at E), at toast para sa almusal. Ang mga itlog ay maaari ring maprotektahan mula sa kanser sa suso.
Si Behati ay umiinom ng maraming tubig. Ito ay isang magandang paraan para mapanatiling mababa ang gana sa pagkain at mabawasan ang timbang. Kaya, nagagawa niyang mapanatiling mababa ang kanyang timbang sa pamamagitan ng pagpapanatili ng kanyang kagandahan at hugis ng katawan. Siya rin ang pinangalanang bagong mukha ng Summer 2012/2013 range ng Seafolly kamakailan. Tuwang-tuwa si Behati at sumali siya sa ad campaign ng brand pagkatapos nina Miranda Kerr (VS Angel) at Jessica Hart.
