Si Megan Denise Fox ay may nakakainggit na pigura sa Hollywood. Siya ay nag-eehersisyo kasama ang celebrity trainer na si Harley Pasternak para manatiling fit. Sinabi niya na hindi siya isang malaking tagahanga ng isang gym. Ngunit, nangangailangan pa rin ng tulong ng isang tagapagsanay upang manatiling payat at seksi. Ang nangungunang celebrity trainer, si Harley ay nakabuo ng 5 Factor Diet Plan para sa kanyang mga kliyente, na tumutulong sa kanila na magmukhang fit sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang sa katawan.
Megan Fox Workout Routine
Hindi naman sa kailangan mo ng genetics para makakuha ng katawan na katulad niya. Basta, kailangan ng isang masigasig na kalikasan patungo sa iyong iskedyul ng pag-eehersisyo. Nagsasanay siya ng pinaghalong pilates, cardio, spinning classes sa kanyang mga workout session. Siya ay isang malaking tagahanga ng pilates, na nagpapalakas at nagpapalakas ng iba't ibang grupo ng kalamnan. Nagsasagawa siya ng circuit training kasama si Pasternak, na itinuturing na pinakamahusay na ehersisyo dahil tina-target nito ang iyong buong katawan, na tumutuon sa halos bawat grupo ng kalamnan. Kaya, mararamdaman mo ang antas ng fitness pagkaraan ng ilang oras. Ginagawa ni Megan ang circuit, 3 beses sa isang linggo at 60 minuto sa isang araw. Binubuo ito ng mga ehersisyo tulad ng crunches, hyperextensions, knee ups, lateral plank, swiss ball exercises upang mapanatili ang katatagan ng katawan. Ang mga masiglang pagsasanay na ito ay dapat isagawa sa maikling tagal, sabihin nating 5 minuto. Pagkatapos, magpahinga ng 30 segundo, bago magsimula ng isa pang ehersisyo. Gumagawa siya ng 3 circuit na may 1 circuit na 15 minuto. Ang natitirang oras ay ginagawa niya ang mga cardio-vascular exercises tulad ng pagtakbo, pagbibisikleta o pagsasayaw. Si Megan Fox ay bagaman napakatamad na uri ng tao, pagdating sa pag-eehersisyo. Sinabi niya na kumuha siya ng isang personal na tagapagsanay dahil sa kanyang pagiging tamad lamang. Dagdag niya
"Pumupunta si trainer sa bahay ko 3 beses sa isang linggo at pinapagawa niya ako sa mga pagsasanay. Hindi ko na kailangan pang umalis ng bahay....Palagi akong - Hindi Ngayon! Hindi ngayon!"
Talaga, dahil lamang sa pagsisikap ni Harley Pasternak, si Megan ay sobrang fit. Naiisip mo ba kung ano ang magiging hitsura ni Megan Fox nang walang tagapagsanay? Maaaring ito ay tulad ng isang matabang Megan Fox? Maybe, she would manage and realize herself after tumaba. Anyways, she needs to look sexy, otherwise, parang ang ikatlong bahagi ng Transformers ay na-grab ni Rosie Huntington-Whiteley. Sa parehong paraan, hindi maiiwan si Megan sa anumang mga pelikula.
Megan Fox Diet Plan
Nasisiyahan si Megan Fox sa isang plano sa diyeta na ginawa ni Harley, na tinatawag na 5 Factor Diet. Sa diyeta na ito maaari siyang kumain ng 5 maliliit na pagkain sa isang araw. Isa pa, may araw kung saan makakain siya ng kahit anong gusto niya. Ito ay tinatawag na cheat day. Maaari mong makita ang iba pang mga kliyente ni Harley - Lady Gaga Diet, Rihanna Diet.
Mayroong ilang mga bagay na sinusunod ni Megan Fox -
- Iniiwasan niya ang mga naprosesong pagkain tulad ng potato chips, puting tinapay, crackers at whole grain na pagkain.
- Kumakain siya ng mga prutas at gulay bilang pinagmumulan ng carbohydrates.
- Hindi niya pinalampas ang almusal, na siyang pinakamahalagang pagkain sa buong araw. Mahilig si Megan sa mga itlog at kinakain niya ang mga ito araw-araw sa kanyang almusal, sa pangkalahatan ay 2 puti ng itlog.
- Para makakuha ng bitamina, lalo na ang Vitamin E (isang malakas na antioxidant), kumakain siya ng almonds. Ang mga almendras ay maaari ding gamitin upang pumayat. Oo, tama ang nabasa mo. Naglalaman ito ng protina at hibla na nagpapanatiling busog sa iyo. Kaya gumagawa ng isang magandang malusog na meryenda.
- Upang mabawasan ang timbang, umiinom din siya ng apple cider vinegar sa pamamagitan ng paglalagay nito sa mga salad. Siguraduhing gamitin ito sa maliit na halaga dahil ito ay basic sa kalikasan (technically ito ay acidic).
